Самосовершенствование – это сознательная и непрерывная работа над личностным ростом, формирование различных качеств, навыков и свойств личности в индивидуальных интересах и целях. Т.е. под данным процессом понимается развитие некоторых способностей, которые способствуют субъективной успешности и освоению новых социальных ролей.

Главным в процессах самосовершенствования является ориентирование не на внутренних ощущениях, а на современных тенденциях, требованиях жизни и социума. Самосовершенствование человека может проходить в различных направлениях, например, развитие в нравственном, духовном или профессиональном направлении.

Кто делает утром зарядку, тот поддерживает свое тело в форме. Кто идет в поликлинику, тот хочет полечить свое тело. Кто ночью спит, тот дает ему отдых. А кто идет на тренинг самосовершенствования, тот стремится поддерживать в форме свою душу, наслаждаться игрой и богатством душевных движений в прямом согласии с заветом поэта:

Не позволяй душе лениться, Чтоб в ступе воду не толочь. Душа обязана трудиться И день, и ночь… (Н.Заболоцкий)

Девиз этого тренинга: полюби себя, познай себя, измени себя!

Главное в этом тренинге не развитие отдельных психических качеств (памяти, внимания, воображения), а воспитание того внутреннего человека, который ими пользуется.

Тренинг дает возможность изменить себя и свою жизнь с помощью синтеза методов и техник на уровне сознания и подсознания, перестать быть жертвой обстоятельств и стать творцом собственной судьбы. Тренинг проходит в различных формах — психологические и ролевые игры, упражнения, дискуссии, мини-лекции, управляемые визуализации и групповая деятельность.

Зачем приходят на тренинг самосовершенствования?

Затем, чтобы получить ответы на вопросы: как спастись от обыденности жизни? Как избавиться от скованности? Все есть, а счастья нет — почему? Почему болит душа?

Дело в том, что человек рано или поздно догадывается о своем назначении. Догадка о себе, предощущение своего истинного и есть, видимо, главное в нашей жизни. Оно проявляется в неосознанных желаниях, иногда очень сильно. Недаром фраза «Познай себя» была высечена над входом в святилище Апполона в Дельфах. Изотерические учения всегда пытались ответить на главный вопрос — кто мы, в чем наша сущность, наше предназначение.

Можно выделить 6 основных этапов самосовершенствования. На первом этапе определяется цель самосовершенствования. Затем создается идеальный образ или идеальный результат действий по совершенствованию себя. Следующий этап заключается в определении временных границ реализации и выделении вторичных целей. А последующие этапы базируются на самопознании и самосознании, самоконтроле и саморегуляции, саморазвитии.

Самосовершенствование – это путь к успеху, достижению мечты, и к жизни, насыщенной интересными событиями. Это серьезная и кропотливая работа над собственной личностью, в процессе которой индивид ставит перед собой определенные цели, при этом приобретая новые знания и умения для воплощения мечты. Если вы считаете себя неуверенной личностью, регулярно сталкиваетесь с непреодолимыми преградами на жизненном пути, не получаете удовольствие и счастье от жизни, тогда вам следует заняться саморазвитием и самосовершенствованием.

Лайф-коучинг (англ. life — жизнь, образ жизни, и англ. coaching — инструктирование, наставничество, тренировка, занятия с репетитором) — система профессиональных взаимоотношений между специалистом в области лайф-коучинга (коучем) и клиентом, выражающаяся в поддержке и сопровождении человека до получения им необходимого результата в соответствии с его запросом. Создателем и основателем лайф-коучинга считается Томас Дж. Леонард

Что такое лайф- коучинг.

Лайф коучинг — это процесс, направленный на то, чтобы привести к гармонии и равномерному развитию все сферы вашей жизни, что, в свою очередь, и даст Вам ощущение наполненности жизни, радости и простого счастья. Важной частью процесса становиться четкое понимание того, что на самом деле хотите именно Вы. Во время коуч-сессий вы глубже познаёте себя, повышается ваша осознанность, уверенность в себе и своих действиях.

Темп нашей жизни не оставляет нам шанса на реализацию большинства наших проектов и планов. В этих условиях возможность остановится и поразмыслить о том, как мы живем, насколько нас устраивает качество нашей жизнь в целом, а не отдельных ее аспектов, чего мы действительно хотим достичь в жизни, что нас ждет в будущем и куда приведет нас цепь бесконечно принимаемых нами решений становиться непозволительной роскошью.

Ведь даже когда нам выпадает свободная минутка, большинство жаждет одного – тишины и покоя, не думать ни о чем, расслабить мозг, предаться лени, посмотреть телешоу или посидеть в баре, что, заметьте, тоже является сознательно принимаемым решением. Так вот, момент, когда мы осознаем наличие определенного перекоса – неотвратимо наступает в жизни каждого человека, у кого-то раньше, у кого-то позже. Если вы думаете, что именно вас это обойдет стороной, не обольщайтесь. Конечно, если у вас есть четкий, пошаговый план развития вашей жизни на ближайшие 15-20 лет, я за вас полностью спокойна, никакой шторм вам не страшен.

В момент кризиса (осознания перекоса) мы начинаем метаться из стороны в сторону, вдаваясь в крайности, а так же подвергая себя опасному влиянию нечестных и нечистых на руку личностей, которые только и ждут возможности воспользоваться вашей слабостью. Нам кажется, что все беды, несчастья и просто мелкие неурядицы возникают сами собой и как-то вдруг. Это не так. Возможно, я огорчу Вас, если скажу, что вы могли все это предотвратить. Но есть хорошая новость – все будет хорошо, нужно только захотеть. А наилучшей новостью является то, что даже если у вас сейчас все прекрасно – может быть еще лучше!

Лайф-коучинг позволяет человеку самому оценить всю свою жизнь, каждую ее область. Даже само осознание того, что в нашей жизни есть отдельные области, которые составляю общую картину жизни, для многих является открытием.

Если Вы много сосредоточены на финансовом благополучии, материальных вещах и мало внимания уделяете личной жизни, результатом может стать отношения с неподходящим партнером. И вместо того, чтобы ваш дом стал вашей крепостью, местом отдыха и источником восстановления сил и энергии, он может стать местом, куда не хочется возвращаться.

Если Вы сосредоточены на карьере и не уделяете достаточно времени себе, своему отдыху, друзьям, в результате вас может настигнуть болезнь и некому будет вас поддержать, что может сказаться на вашей самооценке, ведь карьеру тоже придется отложить. Конечно, если в центре вашего внимания находятся саморазвитие и здоровье, наверно с карьерой и финансами дела обстоят не очень.

Результаты, которые гарантирует лайф коуч.

Лайф-коучинг помогает привести в равновесие карьеру и личную жизнь, финансовое благополучие и здоровье, найти равное место отдыху и друзьям.

Вам не нужно ничем жертвовать и ни от чего отказываться. Вы можете иметь, без преувеличения, Все! Заниматься любимым делом, воспитывать детей, просыпаться каждый день с любимым человеком, посетить самые экзотические места на земле, создать окружение из самых интересных и верных друзей, заниматься спортом и своим здоровьем.

Только представьте, что Вам больше не надо бегать, как белка в колесе. Растрачивать понапрасну свои силы и потенциал. Вы можете сконцентрироваться на тех задачах, которые действительно для Вас важны. Получить четкое видение того, какой должна быть ваша жизнь через год или даже через пять лет. План личного развития на срок от 1 дня до 1 года и более. Осознание того, какие качества стоит развить в себе, какие люди в вашем окружении вдохновляют вас и способствуют вашему продвижению к счастью и успеху, а какие только забирают энергию и тратят ваше время попусту.

Совершая шаги, предпринимая те или иные действия вы не будете задумываться о том, правильно ли вы поступаете, нет ли других вариантов. Лайф коучинг позволяет принимать решения, которые идут от сердца, прямо из глубин вашего подсознания. Решения, которым вы будете привержены на сто процентов и которые наилучшим образом будут соответствовать вашим целям.

Мифы о лайф коучинге

То, что коучинг не имеет отношения к психотерапии и психоанализу говорит то, что коучинг работает в настоящем для движения в будущее и создания позитивного, желаемого будущего. Психотерапия работает с проблемами, травмами, переживаниями, которые произошли в прошлом.

Мифы:

• После начала лайф коучинга, я могу расслабиться и ждать наступления светлого будущего. Не знаю к счастью или к сожалению, но все самое стоящее в этой жизни нам стоит большого труда. Поэтому, если вы думаете, что коуч, как добрый волшебник прилетит и подарит вам счастливую жизнь, сразу вас разочарую. Коучинг покажет вам дорогу, пройти по ней вам придется самостоятельно. И на этой дороге вас ждут и неприступные, на первый взгляд, горы и скрытые ямы, а кое-где даже отсутствует покрытие.
• Личный лайф коуч — это неоправданно дорогое удовольствие. Задумывались ли вы хоть раз, какая часть вашего бюджета уходит на минутные слабости, незапланированные покупки и приобретения. Пачка сигарет, пара лишних чашек кофе, встретили друга, которого давно не видели, пойдем выпьем пива, девушки снимают стресс и плохое настроение шоппингом. Вы удивитесь, если подсчитаете, сколько средств уходит на то, о чем вы сразу же забудете. Я не предлагаю отказываться от того, что приносит в вашу жизнь немного радости, но задумайтесь, что из всего этого приведет вас к вашей цели, что поможет создать план действий, что продвинет вас к достижению счастья и успеха. Посчитайте, сколько вы тратите на минутные слабости в месяц или в год и ответьте себе, сколько вы готовы отдать за ваше счастливое будущее.