Тренинги для женщин. В чем польза?

История тренингов ведет свое начало еще с Римской империи, где ораторы обучались специальным навыкам убеждения и влияния на аудиторию.

За всю многовековую историю человечество не испытывало такого огромного давления различных стрессов, какое приходится испытывать сейчас. Миллионы женщин вынуждены нести на своих хрупких плечах груз тяжелейших проблем.

Невидимый враг, стресс, убивает, разрушает личность, разрушает гармонию в жизни. И все большее количество женщин обращаются к помощи психологических тренингов для женщин, как к действенному и эффективному средству борьбы со стрессом, преодоления различных возникающих проблем.

В современном мире каждая женщина сама может решить, что для нее главное в этой жизни и как достичь поставленных задач и исполнить свои желания. Но необходимо найти правильное соотношение или грань для гармонии между женственностью, успешностью, красотой, любовью, признанием и уважением.

Создано множество разнообразных женских тренингов, призванных помочь в раскрытии своей женственности, развить уверенность в себе и своей красоте. Все эти тренинги для женщин имеют различную эффективность, различную продолжительность и сложность.

Чтобы понять пользу от женских тренингов, прежде всего, необходимо разобраться с вопросами, которые задают себе многие современные женщины:

1) Как стать успешной, счастливой и уверенной, но при этом не утратить свою женственность и привлекательность?

2) Как построить и поддерживать любовь и доверие близких людей, создать гармонию в отношениях?

3) Как наполнить свою жизнь радостью, счастьем и гармонией.

Женские тренинги предназначены для того, чтобы помочь участницам научиться управлять своими эмоциями, обрести спокойствие и осознать свой внутренний потенциал, научиться выходить из трудных и травмирующих ситуаций, это возможность отпустить прошлое, простить и почувствовать, что обида, вина, долг, страх являются суррогатами любви и ведут к саморазрушению, научиться чувствовать себя привлекательной и женственной, стать Победительницей и всегда быть уверенной в себе.

Тренинг помогает прояснить и преодолеть проблемы не только в отношениях с самой собой, а также с близкими людьми, любимыми мужчинами и, что очень важно, с другими женщинами.

5 индивидуальных упражнений личностного роста для женщин

Цель тренинга личностного роста заключается в том, чтобы выработать у человека определенный навык, которым он пока не обладает. Это могут быть упражнения на доверие, раскрепощенность, коммуникабельность, структурирование жизненных целей, позитивную самооценку и т. п.

В процессе тренировки человек начинает лучше понимать себя, познает свои слабые и сильные стороны, учится достигать поставленные цели. Бывает так, что после тренинга результат не очевиден.

Здесь может быть несколько причин: вы просто не замечаете перемен, либо вам не подошли выбранные задания, либо вы некачественно, формально их выполняли.

Рассмотрим несколько упражнений личностного роста для женщин:

Упражнение «Я в будущем».

Возьмите лист бумаги и принадлежности для рисования. Подумайте, какой вы хотите видеть себя в будущем, и перенесите возникший образ на бумагу. Если рисование – не ваша сильная сторона, можно максимально подробно все записать. Самое главное – представлять будущее четко, во всех деталях, с мельчайшими подробностями, как будто вы в нем находитесь.

Упражнение «Самопрезентация».

Это задание нужно выполнять в полном одиночестве, чтобы никто не отвлекал. В освещенной комнате встаньте перед большим зеркалом, рассмотрите свое отражение и расскажите о себе, о своих победах и поражениях, о важных событиях, о дорогом и любимом. Старайтесь говорить о событиях, которые вызывают самые разные чувства: радость, грусть, удивление, тоску, теплоту. Вам нужно проявить максимально широкий спектр эмоций. На проработку каждого чувства должно уходить примерно 10 минут.

Упражнение «Ступеньки».

Следующее задание полезно юным девушкам, у которых самооценка только формируется. Изобразите на листе бумаги лестницу с десятью ступенями. На одной из них нарисуйте себя. Где вы стоите? Если с 1 по 4 ступеньки, то у вас низкая самооценка, с 5 по 7 – адекватная, с 8 по 10 – высокая. Почувствуйте себя, послушайте свои мысли, старайтесь делать упражнения честно, без оглядки на расшифровку теста.

Упражнение «В чем мне повезло».

Для этого задания вам понадобится помощник, но, в крайнем случае, можно обойтись одной. Упражнение даст заряд положительной энергии, настроит мышление на позитивный лад. Устройтесь с компаньоном в комфортной обстановке и рассказывайте друг другу, когда и как вам повезло в жизни. Если не удалось найти партнера, то встаньте перед зеркалом и поговорите со своим отражением. Вспоминайте как можно больше фактов, даже если некоторые покажутся вам незначительными.

Упражнение «Включение позитивной мотивации».

Это упражнение не требует специальной подготовки, его можно делать даже на рабочем месте. Отрешитесь от окружающего мира, сконцентрируйтесь на себе, расслабьтесь, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о том, что делает вашу жизнь интересной, насыщенной, дарит радость, приносит удовольствие и счастье. Через 5-7 минут вернитесь в реальность. Сохраните и осмыслите образы, пришедшие в голову во время расслабления. Они помогут вам в дальнейшем быстрее находить ресурсы для позитивного отношения к себе и окружающему миру.
Всего пять упражнений, но они способны изменить вашу жизнь, сделать ее счастливее и добрее. Выберите одно задание и делайте его ежедневно, остальные можно использовать периодически.

При регулярных тренировках ваши мышление и отношение к себе станут более позитивными, от этого улучшится качество жизни.

Попробуйте сконцентрироваться на упражнениях «Я в будущем» и «В чем мне повезло», они настраивают на веру в себя и на успех в достижении поставленных целей.

Страница 94 из 102
1 92 93 94 95 96 102