Зачем нам нужно заниматься дыханием? Чтобы управлять собой, своим состоянием?

Структуру человека условно можно поделить на три составляющие. Разум, эмоции, тело.
Рассмотрим результаты работы с дыханием на этих трех уровнях.

• 1. Разум. Управление своим дыханием помогает настраиваться на нужные образы, сосредоточиться на конкретных задачах и целях, повысить концентрацию внимания, расширить восприятие.
• 2. Эмоции. Дыхание напрямую связано с чувствами и эмоциями. Каждая из них окрашена специфическим рисунком дыхания. Изучая то, как мы дышим, испытывая разные чувства, меняя рисунок дыхания по нашему желанию, мы управляем своим эмоциональным состоянием. Снижается стресс от переживания условно негативных чувств. Повышается общий уровень энергии, становится легче находиться в субъективно дискомфортных ситуациях.
• 3. Тело. На телесном уровне, дыхание помогает справиться с болезненными ощущениями, спазмами, напряжением мышц. Управляя дыханием, можно вызывать ощущения тепла или холода, по надобности. Дыхательные практики помогают глубоко расслабиться.

Когда опыт управления своим дыханием достаточно большой, дыхание становится верным помощником в медитативной, любой энергетической и телесной практике. Например, йога, цигун, восточные гимнастики, не возможны без тренировки дыхания и концентрации внимания.

Используя дыхательные практики можно усилить эффект всевозможных оздоровительных процессов тела, таких как диеты, чистки, модные сейчас детоксы.

Из полезных навыков, вытекающих напрямую из дыхательных практик, хочу подчеркнуть управление своим вниманием. Лишь с помощью осознанного вдоха и выдоха можно повысить чувствительность к себе и состояниям других людей, легко сосредотачиваться и удерживать внимание на одном деле или объекте.

Работая со своим дыханием, мы взаимодействуем напрямую с энергетикой своего тела. И любые наши процессы идут быстрее и развиваются самым гармоничным образом, если мы подключаем дыхание. Будь то совершение открытий в области «науки и знания» или физические нагрузки при покорении Эвереста.

Управляя своим дыханием, мы помогаем себе самым естественным и доступным в любой ситуации способом.

Автор Луговкина Екатерина Викторовна