Психосоматика головной боли

Чаще всего психосоматика дает о себе знать в тех случаях, когда вы постоянно принимаете все, что вам не нравится, в надежде, что оно как-то само все измениться. Или общаетесь с теми людьми, которые вас совсем не ценят, но вы свято верите, что со временем оно обязательно вас оценят и станут более ответственно к вам относиться.

Психосоматика головной боли

Но если так продолжается уже довольно долго и ничего не меняется, тогда уже «подключается» психосоматика. Но есть и хорошая новость — это значит, что ответы на все вопросы, которые вас интересуют уже давно внутри Вас. Выход есть — все в ваших руках.

Вы просто не хотите это все слышать и воспринимать всерьез. Возможно, вы боитесь ответственности и поэтому «прячете голову в песок», которая потом постоянно донимает вас болью, тем самым «сигнализируя» о проблемах в вашей жизни. Так что пора разобраться со всем этим и пойти в свой страх. Итак, давайте разбираться вместе…

Мы уже поняли с Вами, что любая болезнь дается нам не просто так, а для чего-то, для какого-то переосмысления, чтобы «быстрее дошло», как я уже писала в одной из своих предыдущих статей.

Теперь подумайте, что именно вас болит и беспокоит чаще всего и почему так происходит? Какие негативные «токсичные» мысли привели вас к этому? О чем теперь сигнализирует Вам ваше тело, которое уж точно вам не враг, а лучший друг? Не забывайте об этом.

Итак, почему может беспокоить головная боль, каковы основные причины её возникновения?

В основном, это бывает из-за того, что вы очень не хотите что-то делать, но все равно продолжаете это делать изо дня в день и тогда ваша голова начинает «сигнализировать» вам болью о том, чтобы вы прекратили это делать немедленно или хотя бы изменили свое отношение к этому, раз не можете полностью прекратить это делать. А иногда, голова действительно может так сильно болеть, что вы уже просто и не сможете что-то там еще делать.

Поэтому, не только постоянно «затыкайте» свое тело таблетками, но и прислушайтесь к тому, что оно вам хочется сказать. Наведите порядок в своей жизни, чтобы не «провисали» различные её сферы, услышьте себя и свои истинные желания. Позвольте себе быть здоровыми, полноценными и счастливыми. Так и скажите: «Я себе разрешаю!»

Не забывайте, что то, как вы чувствуете себя внутри отражается и на вашем теле тоже. НЕ доказывайте никому ничего и при этом не убегайте от себя и своих истинных желаний. Заботьтесь о своем теле — это ведь храм души и тогда оно будет служить Вам верой и правдой еще много лет.

Принимайте то, что произошло и не беспокойтесь за то, что еще не произошло и, возможно, никогда и не произойдет. Просто делайте выводы и идите дальше. Любите себя по-настоящему, ведь только тогда тебя таким, какой ты есть, полюбят и другие. Они будут воспринимать тебя, как неподдельную и очень интересную личность, которая заслужывает внимания и уважения. Все просто.

Будьте в моменте, живите ярко и интересно, так, чтобы действительно насыщенно было именно Вам. Живите, пока продолжается жизнь. И чем больше у вас будет целей, мечтаний и желаний, тем длиннее будет ваша жизнь. Осуществляйте свои мечты самостоятельно, а не ждите, пока вас кто-то не нанял для осуществления уже своих собственных желаний и мечт.

Прикладывайте усилия и «наладьте погоду» внутри себя, ведь от себя не убежишь и везде вы берете с собой себя же. Вот тогда и здоровье ваше непременно улучшится. Не забывайте, что лучшая инвестиция в себя — это саморазвитие и качественный отдых.

То есть хоть иногда побыть в тишине, чтобы услышать себя и тогда уже продолжать делать все дальше, но когда вы уже точно в наполненном состоянии, а не в состоянии дефицита сил и энергии.

Автор Виктория Кирста

Философия йоги в жизни каждого человека как путь к здоровью

Психика современного человека перегружена психологическими стрессовыми ситуациями, заботами , волнениями. Он ищет эмоциональный и физический покой, вдохновение. Многие осознанно выезжают за пределы городов в попытке отдохнуть на некоторое время на лоне природы, вдохнув в свой организм свежий воздух, набраться положительных эмоций.

Человек — это сознательное интеллектуальное существо, которое умеет думать, чувствовать, принимать собственные решения на осознанном уровне мышления. Он задает себе множество вопросов, пытается понять свою сущность и цель жизни, избавиться от множества различных заболеваний, обрести знания, впитать в себя мудрость поколений, реализовать свои желания. Но на многие вопросы ему трудно найти ответы без постижения истины и Всевышнего. Для того, чтобы получить ответы на множественные вопросы и избавиться от страданий, болезней, стресса. люди обращаются к науке, религии, различным практикам и учениям, усиленным физическим занятиям, правильному питанию, философским учениям. К одному из таких учений относится йога.

Каждый из нас, обративший внимание на йогу, выбирает свой путь, но первоначально преследует 2 цели:

  • Укрепление собственного здоровья.
  • Избавление от болячек и серьезных заболеваний.

Йога — что это?

Йога пришла к нам из Индии. Еще древняя цивилизация Ариев, жившее в эпоху до нашей эры, исповедовало это учение. Древние народы этой страны исповедовали 6 основных ортодоксальных учений, которые описывались в ведической литературе. Практики направлены на достижения человеком истины и понятие божественных учений.

Философия йоги — это своего рода наука, направленная на последовательные и постоянные тренировки ума и физического тела. С ее помощью человек избавляется от стрессов и того состояния, где он не подвержен угнетенности, печали, болезням и страданиям. Это способ обретения духовного покоя, познание себя, своей сущности во Вселенной и познание Всевышнего.

Философия йоги — это систематизированное учение. И первым философом, описавшим ее в своих трудах был Патанджали. Это был первый учитель. Но этот человек не был ее основателем. Последователи считают, что данная философия была подарена самим Творцом. Она пришла из старинных индийских Вед.

Субстанции философии

Известны 2 субстанции, на которых основана философия:

  • Пракрити, означающая материальное.
  • Пуруша — духовное осознание.

Данные субстанции объединяют мир человека снаружи и внутри. Они включают в себя силы покоя, деградации и движения. Здоровый дух помогает преобразить тело и воссоздать внутреннюю гармонию. Духовная часть философии йоги всегда остается неизменной, а материальное постоянно претерпевает определенные изменения в жизни. Знание этих законов помогает осознанию изменений в мире и путей к собственному духовному совершенствованию. Ведь развитие цивилизации не стоит на месте.

Принципы учения

Основной принцип учения — гармоничное слияние человеческой души и тела, воссоединение с Богом. Это целая система, которая включает в себя правильное дыхание, физические упражнения и медитации.

Дыхание

Наука учит нас правильно дышать. Человек должен дышать носом. И только при его заложенности — ртом. Полное дыхание включает в себя ключичное (используется малая часть легких), межреберное (заполняется среднее легочное пространство) и диафрагмальное (заполняются средняя и нижняя части). Оно помогает полностью активизировать дыхание человека, заставив его дышать каждой клеткой своего тела. Существуют специальные упражнения, практики, помогающие правильно дышать.

Правильное дыхание направляет по телу энергетические потоки, которые способствуют восстановлению всех человеческих органов.

Физические упражнения

В зависимости от подготовленности организма, существуют различные упражнения, помогающие достигнуть мышечного тонуса, развить гибкость тела, убрать жир, укрепить суставы. Существуют предварительные и основные комплексы. В среде йогов они получили названия пранаямы и асаны.

Одним из важных условий по философии йоги является то, что все упражнения необходимо делать спиной на Юг, а лицом — на Север. Их можно делать в любое время дня, но лучше утром и как минимум за час перед сном.

Необходимо постоянно повторять упражнения, поэтапно их усложняя. Нагрузку можно увеличивать за счет увеличения повторений каждого упражнения и медленного их усложнения. Нельзя резко нагружать организм. Желательно и очень полезно, чтобы каждое занятие было не менее 20 минут. Продолжаться они могут не ограниченно. Все зависит от подготовки.

Дополнительный эффект от упражнений:

  • Сжигание подкожного жира.
  • Выведение шлаков.
  • Происходит постепенное правильное массирование внутренних органов.

Медитации

Способствуют изменениям в жизни человека в лучшую сторону. Медитации оздоравливают организм, избавляя от страданий и болезней. Медитировать первоначально желательно ежедневно в течение 2-3 недель по 20 минут. Такой метод начинает приводить к изменениям в организме в положительную сторону и общему оздоровлению. После этого мозг меньше подвержен депрессии и стрессу, уменьшается тревожность, улучшается настроение. Он лучше обрабатывает и усваивает информацию, увеличивает период бодрствования, снимает сонливость, развивает интеллект. Одновременно с этим организм все меньше реагирует на заболевания, не подвергается воздействию вредоносных для здоровья вирусов.

Философия в йоге помогает в достижении полного оздоровления и освобождения от комплексов, алкогольной и наркотической зависимости, табакокурения.

Учение йоги сочетает в себе духовность, интеллектуальность, практичность, эмоциональность и этичность. Оно помогает подавить в себе эгоистичность, низменные инстинкты, ведет к развитию личности.

Когда лучше начать заниматься по философии йоги?

Очень интересен вопрос «когда лучше начать заниматься йогой?» Люди, которые не один год являются последователями этой философии дают однозначный ответ: в любое время. Здесь нет ограничений по возрасту, полу, состоянию здоровья, времени года. Занятия подходят всем. Есть различные направления для начинающих и людей, имеющих определенный опыт. Каждый может выбрать свой способ. Познание его приведет к познанию самого себя, гармонии и духовной истины. Поэтому, начать занятия можно в любое время независимо ни от каких факторов. По философии йоги у человека нет никаких ограничений для занятий.

Страница 1 из 12
1 2 3 12