Тразактный анализ как путь к духовности

Духовный путь, путь духа. Что общего у духовности с психологией? Что общего у духа с психикой?

В понятие духовного пути я вкладываю определенный образ жизни человека, когда его развитие, стремления направлены на единение со всем. Это может быть руководство универсальными ценностями в жизни, могут быть практики разного рода, ведущие к трансцендентному опыту, под которым понимается опыт, недоступный опытному познанию, выходящему за пределы чувственного опыта, иначе говоря, то, что находится «по ту сторону» человеческого бытия.

Вообще, существует множество направлений, ведущих «к вершине» духовности. Так как дух — это не тоже самое, что ум, и нет возможности определить единый возможный вариант, как быть более духовным, то приходится двигаться разными путями. Ум, разум, размышления тоже можно использовать для развития в этом направлении. Например, веданта-йога идет от познания, постепенно выходя за границы ума, приводя к расширению, к опыту единения через стирание грани мышления, через медитативные состояния. А путь служения, который представлен в христианстве, бхакти-йоге, помогает пережить опыт слияния с миром через служение другим, через поклонение, принятие и молитву, через открытость сердца. Выполнение долга, работа с энергиями – еще тропинки, по которым можно двигаться. Каждый выбирает ту дорожку, которая ему больше подходит. Не так важно, по какой из них двигаться, главное – двигаться!

Сейчас мне хочется показать и рассказать, какую роль на этом пути играет транзактный анализ, его знания и открытия. Основоположник этого направления в психологии Эрик Берн предложил четыре базовые жизненные позиции человека в жизни: Я ОК – ТЫ ОК; Я ОК – ТЫ НЕ ОК; Я НЕ ОК – ТЫ ОК; Я НЕ ОК – ТЫ НЕ ОК. Если мы подробнее рассмотрим каждую из позиций на духовном пути, то увидим нечто интересное.

Я НЕ ОК – ТЫ НЕ ОК. Человек с такой установкой не ощущает ценность ни свою, ни другого, ни мира вокруг. Для такого человека жизнь как таковая не имеет смысла и ценности, такой человек не задумается вообще о духовном пути. Зачем? Ради чего? Для него это будет не только не интересно, а даже совершенно бессмысленно. Цель такого человека – поскорее закончить жизнь, поэтому речи и мысли о духовном развитии просто не возникнет. Возможно, что духовности вообще не существует в картине мира людей с такой жизненной позицией. Коротко говоря — никто и ничто не обладает ценности, поэтому нет смысла в духовности.

Я НЕ ОК – ТЫ ОК. При такой жизненной установке человек воспринимает мир как нечто ценное и важное вокруг, другой имеет ценность, в отличие от него самого. Духовые практики при такой позиции важны и ценны, человек будет ими заниматься и всячески стараться развить себя (ведь сам-то он не очень, поэтому развивать себя нужно обязательно!). Но вот какая интересная вещь. До тех пор, пока он воспринимает себя «в минусе» все блага духовности ему будут не доступны. Просто – напросто, он не имеет на них право! Блага – ценные, мир – ценен, а он, этот человек – нет! Поэтому, духовность – есть; другие рядом могут обладать духовными качествами, развиваться, обладать опытом духовности; а сам человек с установкой Я НЕ ОК не может быть среди тех, кто чего-то достиг. Он сам себе не разрешит наслаждаться тем, чтобы идти путем духовного развития, будет доходить до возможных результатов, до переживаний…и в последний момент отступать. Ведь ценности нельзя брать тем, кто их недостоин. Так будет продолжаться до тех пор, пока он не сможет изменить свою жизненную позицию на более благополучную.

Люди с установкой Я ОК – ТЫ НЕ ОК на духовном пути могут встречаться с гордыней, сложностью довериться другим, миру. Принятие другого в результате может быть для них самым глубоким переживанием, дающим смысл и наполнение, радость и любовь. Возможно, им будет не понятно, зачем эта духовность, ведь у них итак все хорошо, а вот миру и другим «есть над чем поработать»! А может, они начнут играть «в духовность», ведь это так почетно, модно, этим путем можно гордиться! Если я более ценен, чем все вокруг, то я смело могу распространять свою духовность, если мне этого захочется. Для духовного роста человеку, обладающим данной жизненной установкой, необходимо будет сменить позицию в отношении другого на более благополучную.

А вот жизненная позиция «Я ОК – ТЫ ОК» открывает двери для движения по пути духовности! Когда со мной, с другим и с миром все хорошо, можно быть открытым, честным, можно доверять, открываться и принимать! Когда я и все вокруг обладает безусловной ценностью, есть возможность переживать эту ценность снова и снова, как в обычной жизни, так и в трансцендентном опыте! И тогда доступны становятся различные практики, опыт переживания обогащается, человек растет, развивается, улучшая качество и наполненность жизни, причем не только своей!

Вот и получается, что транзактный анализ внес огромный вклад в развитие духовности! Он сделал этот путь для людей более доступным и честным! И если у вас есть трудности на пути духовности, то спросите себя о своей жизненной позиции, кто знает, возможно, вы найдете разгадки на свои затруднения.

Автор Юлия Патракеева

Арт терапия в психологии

Арт-терапия (от англ. art — «искусство» + терапия) — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества. В узком смысле слова, под арт-терапией обычно подразумевается терапия изобразительным творчеством, имеющая целью воздействие на психоэмоциональное состояние пациента.

Главная же задача арт-терапии: с помощью средств искусства вызвать у человека определенное переживание, и затем – очень важный этап – преобразовать его в действие.

Ведь, по сути, реальность меняется только тогда, когда мы делаем шаги, активно себя проявляем. А вот куда и как двигаться – в этом как раз и прекрасно поможет разобраться арт-терапия. Возникла арт-терапия на стыке двух областей: психологии и искусства. Данное направление считается относительно новым в психотерапии.

Сам термин «арт-терапия» впервые был использован английским художником Адрианом Хиллом в 1938 году, в описании его работы с туберкулезными больными. Вскоре понятие получило широкое распространение.

Чем же ценна арт-терапия?

В первую очередь тем, что она способна уравновесить психическое состояние человека через развитие способности самопознания и самовыражения.

В чем конкретно применяется? По фактам.

6 ситуаций, в которых может использоваться арт-терапия:

  • Взрослые, испытывающие сильный стресс;
  • Дети, страдающие поведенческими или социальными проблемами в школе или дома;
  • Дети или взрослые, которые пережили травмирующее событие;
  • Дети с трудностями в обучении;
  • Лица, страдающие от черепно-мозговой травмы;
  • Люди, которые испытывают проблемы с психическим здоровьем.

Если углубиться на уровень проблем, то арт-терапия применяется при: проблемах старения, тревожности, раке, депрессии, расстройствах пищевого поведения, эмоциональных трудностях, проблемах в семье или отношениях, психосоциальных проблемах, стрессе.

В этом контексте ценность искусства бесспорна: с его помощью на символическом уровне можно прожить, изучить, выразить самые разные эмоции и чувства.

Любовь, гнев, обида, ненависть, страх, злость, радость, разочарование, – все это может быть отреагировано посредством творчества.

Да еще и в мягкой форме.

Какие основные функции арт-терапии?

Арт-терапия – довольно универсальное направление психотерапии. Ведь с его помощью можно успешно и мягко решать целый ряд различных задач:

  • Диагностическую – с помощью целенаправленной творческой деятельности можно понять, в чем состоит проблема клиента, что с ним на самом деле происходит;
  • Развивающую – арт-терапия позволяет выявлять какую-то сильную или слабую сторону клиента и эффективно ее развивать;
  • Коррекционную – частая задача арт-терапии состоит в том, чтобы подкорректировать то, что уже «сломалось», перестало работать. В процессе коррекции уходят тревоги, страхи, ограничивающие убеждения и т.д.;
  • Эстетическую – в процессе арт-терапии люди начинают поистине творить. Создаются картины, пишутся книги, сочиняется музыка. И это все происходит нередко с теми клиентами, которые считали себя прежде совершенно нетворческими.
  • Психотерапевтическую – арт-терапия включает в себя также работу с глубинными психотравматическими переживаниями. Тут как раз идет непосредственное лечение с помощью средств искусства.

С кем работает арт-терапия?

Наверное, проще сказать, с кем она не «работает». С отъявленными скептиками и теми, кто сам не желает что-то изменить в собственной жизни.

Если же человек искренне верит, что есть возможность выйти на новый уровень осознания, пересмотреть свои взгляды и выбрать для себя более конструктивные методы поведения, – арт-терапия ему прекрасно в этом поможет.

Методы арт-терапии широко используются в работе как с взрослыми людьми, так и с детьми.

С малышами прекрасно работают такие методы арт-терапии, как сказкотерапия, песочная терапия, изотерапия (терапия изобразительным искусством). Этими методами часто пользуются в детском саду и развивающих детских центрах.

С какими же запросами чаще всего приходят к арт-терапевту?

С теми же, с которыми идут и на любую психотерапию. Ее главная задача – подтолкнуть человека, помочь ему снова обрести лад с собой и окружающими. Или, говоря на языке психологии, обрести аутентичность и адаптивность.

Картинка поста: Что такое нейрографика. Брошюрка для начинающих: принципы, как начать step-by-step.
Что такое нейрографика. Брошюрка для начинающих: принципы, как начать step-by-step.

Аутентичность – способность человека пребывать в контакте и согласии с собственной уникальной сущностью, со своими желаниями и чувствами.

Адаптивность – умение находить равновесие между своими намерениями и целями, с одной стороны, и внешними обстоятельствами, желаниями окружающих, с правилами «игры», с другой стороны.

14 ключевых методов арт-терапии

Методов арт-терапии существует огромное множество. Мало того, все еще появляются новые. Но рассмотрим основные из них:

  • Изотерапия – терапия с помощью средств изобразительного искусства, говоря попросту, рисования;
  • Музыкотерапия – лечение с помощью музыки: прослушивание, создание собственных ритмов;
  • Цветотерапия – использование различных цветовых образов и сочетаний;
  • Мандалотерапия – лечение с использованием мандал;
  • МАК – работа с метафорическими ассоциативными картами;
  • Песочная терапия – использование потенциала песка для терапевтической работы;
  • Тканевая терапия – работа с тканями;
  • Куклотерапия – лечение с помощью специально изготовленных кукол;
  • Сказкотерапия – лечение с помощью терапевтической метафоры;
  • Библиотерапия – лечебное воздействие чтением или иной формой взаимодействия с текстом;
  • Фототерапия – использование терапевтических возможностей фотографии для личностного роста и развития человека;
  • Коллажирование – терапия через создание коллажей;
  • Кинотерапия – лечение с помощью кино;
  • Тестопластика – терапия через работу с пластичными материалами.

Преимущества методов арт-терапии. Фишки

Чем же арт-терапия существенно отличается от других методов психотерапии? В первую очередь, тем, что она:

  • Совершенно безвредна. Иными словами, под руководством опытного терапевта творчеством невозможно навредить;
  • Имеет широкий спектр действия;
  • Предоставляет мягкий глубинный доступ к характеристикам человека, скрытым от глаз. То есть, предоставляет терапевту информацию из подсознания клиента;
  • Приносит удовольствие человеку. Он получает творческое и эстетическое наслаждение, становится более психологически защищенным от некоторых факторов извне, начинает легче приспосабливаться к изменяющимся условиям;
  • Развивает ассоциативно-образное мышление;
  • Помогает стать увереннее в себе, накопить жизненный опыт, легче и лучше выражать самого себя;
  • Решает большой круг проблем: внутренние и внешние конфликты, возрастные и экзистенциальные кризисы, травмы и потери и т. д.

Арт-терапия – это всегда путь к себе. Путь интересный, насыщенный и захватывающий. Путь очень богатый и благодатный.

И он ценен даже сам по себе, без привязки к конкретному результату. Хотя тот тоже не оставит долго себя ждать.

Люди, практикующие арт-терапию, становятся не просто увереннее в себе и целеустремленнее. Они не только развивают свой творческий потенциал и зачастую находят истинное призвание. Но они также начинают видеть мир совсем иными глазами.

Страница 1 из 14
1 2 3 14