Три «нет» в арт-терапии

Арт-терапия. Искусство и исцеление.
Наверняка, вы что-то слышали про это направление.

Те, кто «что-то слышал» часто формируют неправильное представление.
И хочется немного пояснить.

1) для арт-терапии нужно уметь рисовать — НЕТ!

Более того, профессиональный навык художника может даже мешать.
Рисование — это один из методов, называется изотерапия, и для этого достаточно быть способным держать карандаш/кисточку в руках, иметь бумагу и художественные материалы (карандаши, краски).
Вам нужно будет создать образ, а не рисовать картину как на уроке рисования.

2) арт-терапия — это что-то для детишек. — НЕТ! 

То есть, конечно, с детьми она используется. И еще как эффективно! Потому что у детей низкий уровень способности к рефлексии в силу возраста, и отреагировать эмоции, которые мучают, через рисунок доступней всего. Тут арт-терапия может быть своего рода контейнером, порой даже более надежным и принимающим, через родители.
Но чем взрослее человек, тем большие богатства он может извлечь из недр этого процесса. Это как читать поэзию. Можно совсем не понимать, и видеть поверхностный смысл, но все равно это будет оказывать благотворное влияние.
А если к этому добавить еще терапевтическую беседу, подключить осмысленное проживание процесса создания арт-объекта (и совсем неважно, что этот шедевр не окажется на стене в Эрмитаже или Эрарте) — вы «рискуете» таким прикладным способом запустить трансформации внутри себя.
* рискуете — потому что вы начнете меняться, и это будет не тот привычный вам и вашему окружению человек.

3) я нарисую, а мне поставят диагноз (стыдно). — НЕТ!

Психолог — это про эмпатию и принятие. Он осуждать не будет. Да и проективные методики, где есть шаблонные ответы — это не совсем арт-терапия, в смысле терапии. Это скорее диагностика, типирование, может быть даже навешивание ярлыков, из-за нехватки опыта или знаний.
На самом же деле, в арт-терапевтическом процессе, во-первых, не только рисуют (да, да — это еще и использование, фото, слов, звука в творческих заданиях), а во-вторых, цель не навешать шаблонов, а через диалог построить контакт с происходящим, и через диалог выйти на ресурс и трансформацию.
Вот поэтому профессионал не будет «разгадывать» чужие рисунки, и не станет делать предсказания третьему лицу. Диалог ведется с автором творения. Живой диалог, здесь и сейчас. И творчество как и сам диалог нужны не само по себе, а именно для того, чтобы запустить терапевтический процесс.

И с помощью арт-терапии этот процесс запускается мягко и бережно, потому что обходит сопротивление ума (ох, у интеллектуалов, оно особенно сильно, их хлебом не корми, дай все рационализировать).

Автор Ольга Матвиенко

Нарисуйте мандалу личного пространства — узнайте о себе все

Мандала – наша вселенная. Я люблю исследовать внутренний мир человека – через этот рисунок. Всегда столько новенького всплывает, и человек уходит в раздумьях. А это уже неплохой результат совместной работы – задать или задаться верным вопросом.

Сейчас расскажу о самом простом способе нарисовать Мандалу личного пространства. Нарисовать точно сможет каждый, но и в предложенном варианте вполне по силам самостоятельно ее проанализировать.

Что и кто угодно

Предметом исследования могут быть взаимоотношения с людьми, и тогда мы отображаем именно их. Всего пять людей.

А можно расширить предмет исследования и отобразить в пределах своей вселенной не только людей, но все значимые вещи, события, занятия. Количество аналогично – пять.

Например: деньги, дочь, семья (мама и папа), изучение французского и пешие прогулки. Или: работа, зумба, рок-фестивали, квас и муж. Короче, включаем все то, что значимо, но в пределах пяти единиц.

И да, постарайтесь себя «отпустить», пусть рука сама отобразит значимое, не выуживайте это из головы путем взвешивания – это значимо, но вообще «правильнее» воткнуть в этот круг мужа, а на самом деле пятое место хотелось «отдать» собаке. Пишите собаку – Мандала не обманет. Этот процесс удивительный образом вытягивает из нашего нутра правду…

Еще один вариант – исследовать внутренний мир увлечений, тогда люди не включаются в круг. В этом случае вы можете разместить то, что нравится делать: выпекать оладья по рецепту сестры отца, плести витиеватые кружева, кататься на велосипеде, обедать во Вьетнамской закусочной по пятницам и смотреть романтические комедии в последнее воскресенье месяца.

Техника

Если к этому моменту захотелось нарисовать свою Вселенную, то попробуйте изобразить, а последнюю часть статьи – анализа – оставить на потом. Чтобы не вышло, как с ребусами в школе, когда ты их разгадываешь, но периодически заглядываешь на последний лист с ответами.

Сначала нарисуйте, потом читайте, как анализировать. Рисуйте смело, а не умело.

Итак, берите большой лист бумаги и рисуйте большой круг. Это и есть ваша Вселенная (мандала). Затем рисуйте в центре себя. И тут нет советов – просто нарисуйте себя так, как ощущается. Возможно получится пион, а может сухая веточка сирени или точка. Анализировать будем потом.

После того, как вы разместились в центре, сделай глубокий вдох и на выдохе тянитесь к тому цвету фломастера, который манит, и рисуйтене более пяти единиц значимого в вашей жизни.. Меняйте цвета, ориентируясь на внутренние ощущения.

Затем посмотрите внимательно на то, что посчитали важным. Можете задаться вопросом о том, а действительно ли это важное вы цените каждый день, осознаете эту важность и наслаждаетесь фактом владения?

Ну и переходим к следующему шагу – объединяем элементы. Этот шаг сложно объяснить словами. Иногда просто перечисляю слова, которым можно соединить элементы между собой: нити, пружины, трубы, вены, прутья. Объединять можно себя с каждым или отдельные элементы между собой.

А возможно вам не захочется никого объединить, и себя ни с кем. Буквально на днях мы рисовали мандалу с девушкой, которая «отсекла» все элементы от себя и друг от друга. Выглядело это сродни звезды, где они в центре, а лучи представляют собой значимое. Во время анализа все стало ясно – она действительно так и живет: выходит из своего центра, будто открывает дверь. Сначала дверь к парню, потом обязательно возвращается к себе, и лишь затем открывает дверь к маме и так далее.

Когда я рисовала свою первую Мандалу личного пространства, то у меня вышло объединить мужа, сына и себя в одно пространство, две работы слились во второе поле, а остальное свободное пространство между мною и внешним кругом – это мои личные увлечения типа йоги, книг, обучения и т.д.

Завершающий шаг. Прорисуйте границу. Граница – это тот первый большой круг. Настало время почувствовать то, как вы отделяетесь от внешнего мира. Какой хочется нарисовать рамку потолще или тоненькую, едва заметную? А может где-то будет разрыв – там нет границы.

Например, у меня напросился разрыв там, где размещены работы – обе сопряжены с взаимодействием с людьми и поэтому границы там нет. А вот там, где муж, я и ребенок – граница толстая. Так и есть – со стороны семьи я почти не взаимодействую с миром.

А что все значит?

Конечно, сложно дать алгоритм анализа. Обычно ее анализируют с психологом, который задает «нужные» вопросы, которые заставляют вас понимать то, что отображено. Выходит глубинный анализ.

Но раз уж я взялась описать технику, то напишу примерный алгоритм анализа. Самый простой — для самостоятельной диагностики рисунка.

Вы в центре. Если вы видитесь как мелкая и невзрачная фигура или точка, то это указывает на низкую самоценность. Самооценка – эпицентр психики, и если вы себя слабо прорисовали, то она явно страдает.

Как вы вообще прорисовали круг в центре? Граница мощная? Вы так и ощущаете себя, будто в броне или это означает то, что крепки ваши границы?

Пять значимых элементов. Задайте себе вопросы – почему именно это? Осознаю ли я, что именно это значимо и дорожу этим? Не слишком ли много тут других людей и совсем нет ничего личного, и где тогда я в собственной жизни?

Взаимосвязи. Как вы связаны со значимым? А может вы отгородились, знаете почему?

Граница. Она указывает на ваше контактирование с миром. Легко ли вам доверять миру или вы полностью замкнуты? А почему именно так?

Обычно вопросов много, точнее, их можно задавать великое множество – ведь речь о Вселенной, а она, как известно, бесконечна.

Автор Закуренко Светлана Валерьевна

Страница 1 из 4
1 2 3 4