Буддийская ходячая медитация. В буддистских монастырях Индо-Китая монахи тренируют осознанность во время прогулок или путешествиях.

Когда мы гуляем мы можем находиться в двух ментальных состояниях, которые метафорично можно представить себе в виде погонщика и слона.

Не осознанная прогулка (слон и демон-иллюзий)

Если мы сосредоточены на своих мыслях, то наше тело, бессознательное ведет нас куда-то совершенно не осознанно, «Слон» везет нас к пункту назначения. Вероятно, Вы бывали в таких ситуациях, когда Вы, сосредоточиваясь на своих размышлениях приходите в пункт назначения. Это как ехать на лошади, которая знает путь домой, и не обязательно ее контролировать и держать удела.

Крайне осознанная прогулка.

Другой крайней ситуацией является прогулка, при которой разум целиком сосредотачивается на каждой мелочи, иногда доводя ситуацию до абсурда, контролируя каждый шаг, каждый поворот.

«Если струна не натянута, она не будет звучать, если ее слишком натянуть она порвется». (Будда)

Необходимо выбрать состояние, находящееся в «золотой середине», Сложность заключается в том, чтобы «Слон» и «погонщик» т.е. бессознательный, автоматический разум и рациональный ум находились в гармонии. Тело было расслаблено и двигалось легко и свободно, а разум во время этого путешествия получал удовольствие от поездки, а не был зациклен на управление слоном или хуже на собственных иллюзиях.

Инструкции:

• Выберите себе участок, по которому Вы будете гулять, необходимо наметить маршрут. Возможно, это будет вечерняя прогулка или утренняя дорога на работу.
• Вы можете включить приятную связанную с приятными событиями и эмоциями музыку.
• Сконцентрируйте внимание на дыхание. Выдохните задержите дыхание до легкого дискомфорта…и с наслаждением вдохните. Желательно вдыхать через нос, а выдыхать ртом. Во время дыхания сконцентрируйте внимание на своих ощущениях, на том, как Вы с наслаждением вдыхаете, на приятные запахи, на том, как воздух охлаждает носоглотку. Повторите 10 циклов, медленно с наслаждением.
• Обращайте внимание на вызывающие у Вас приятные эмоции предметах, людях. Постарайтесь рассмотреть детально каждый предмет или явление. Находитесь в осознанном состояние, т.е. в реальности, не давайте иллюзиями и пустым мыслям поглотить Вас.
• Прислушайтесь к звукам, если эти звуки идут из далека, представьте себе, что или кто это звучит, как это выглядит.
• Сконцентрируйте внимание на ощущениях, как Вы идете, дышите, трогаете, что чувствуют мышцы, стопы.
• Во время этой прогулки «демоны» иллюзорного восприятия, постараются помешать Вам, и Вы снова переключитесь на внутренние размышления, на пустые и непродуктивные мысли. В эти моменты снова сделайте 10 дыхательных циклов на расслабление и концентрацию внимания.
• В начале, и в конце прогулки Вы можете произнести аффирмацию-мантру, например «Я свободна, я живу и получаю удовольствие о жизни, я живу так как хочу».

Автор Яценко Константин Олегович

Успех в делах, процветание, благополучие, везение и удачу обеспечивает энергия, настроиться на которую вполне возможно. Для этого йогой предлагается такое упражнение, как медитация на успех. Настройка происходит посредством ментальной установки. Давно известно, что подобные явления притягиваются. Это основа большинства магических законов. Именно так построена медитация на удачу, нацеливающая тонкие тела женщин и мужчин на необходимую энергию. Требуется лишь понимать, что нельзя за раз привлечь успех, необходимы постоянные ежедневные медитации на успех и процветание, чтобы реально ощутить результат.

Как настроиться

Начать для себя такое мероприятие, как медитация на успех, счастье, удачу и процветание, следует с усвоения некоторые аксиом:

• Необходимо отбросить негативные эмоции, агрессивные мысли, угрызения совести, ситуации, мешающие добиться нужного состояния. Требуется простить себя и окружающих, принять произошедшее.
• Всего одна отрицательная эмоция провоцирует дальнейшие неприятности.
• Безнравственное поведение женщин либо мужчин мешает правильному настрою на магическую удачу.

Невозможно выполнять медитацию, обеспечивающую успех, счастье и благополучие, когда отсутствуют внутренние изменения. Наши мысли непосредственно действуют на ситуацию, а их направляют эмоции. Медитация на успех обеспечивает такие изменения:

• семейное благополучие, удача и здоровье;
• появление денег и сил;
• достижение желаний на работе и в бизнесе.

Для выполнения медитации на удачу и счастье используют различные техники:

• звуковая медитация, обеспечивающая удачу, успех и везение;
• дзадзен – концентрация на дыхании, любом предмете утром;
• Випассана – стремление осознать собственное тело посредством сосредоточения на внутренних процессах в нем;
• мантры – повторений слов либо слогов, создающих в теле эмоциональные вибрации;
• метта – осознание своей уникальности в бизнесе.

Для старта медитации на удачу необходимы:

• Комфорт. Примите максимально удобную позу, обеспечивающую спокойствие телу.
• Расслабление. Займите положение, удобное для расслабления утром.
• Душевный покой. При утренней практике ничто не должно сковывать душу женщин и мужчин. Отпустите свои мысли, тогда все получится.

Ангельская энергия изобилия

Медитировать с целью привлечения успеха и удачи в творческой деятельности, работе и обыденных делах следует, привлекая ангельскую энергию. Практикуя подобный лучший способ, можно без проблем добиться намеченной цели:

• Закройте глаза, расположившись максимально удобно утром на работе.
• Поверьте в действие медиации на ближайший день, расслабьтесь, чувствуйте благодарность. Вы делаете глубокие вдохи, начинаете чувствовать движение энергии.
• После подумайте о своих занятиях, желаемой цели.
• Сформируйте образ успеха. Представьте благодарность людей, которым вы дарите подарки, проговаривайте свой успех. Мысленно помогайте людям, желайте им добра.
• Ощутите, как хорошо стать успешным в ближайшем времени.
• Мысленно представьте небо. Навстречу вам движется утренняя звезда. Это ангел, несущий успех. Улыбнитесь ему, призовите его к себе с любовью, покажите ангелу собственные желания.
• Ангел приближается, он уже четко виден, находится возле вас, распространяя энергию удачи и здоровья. Она имеет голубое свечение. Вы видите ангела и уважительно его просите помочь вам. Произносите вслух либо мысленно свои конкретные мечты.
• Проговорив желание, попытайтесь почувствовать, что вы донесли ангелу собственные стремления и поняты им. Ангел получил запрос, он с радостью поможет вам, излучая благостную энергию, которая проникает в тело. Эта энергия, которую дал вам ангел, обволакивает, вы ощущаете полное спокойствие и здоровье.
• Все негативные мысли полностью исчезают. Ангел точно поможет, наступает облегчение, предвкушение успеха. Улыбайтесь, поблагодарите ангела.

Медитация на богатство «Дождь из денег»

Подобная техника очень проста в выполнении. Вообразите себе, что ливень из денег полностью накрыло ваше тело. Поток не прекращается – льет и льет, образуя большую гору денежной массы, и все это принадлежит вам и вашему бизнесу. Думайте, что ветром деньги заносит в карманы. Представьте, что вы стали богаче и не зависимы от материальных проблем.

Подобная утренняя практика проводится приблизительно 15 минут. Повторять ее для привлечения успеха и богатства в жизнь нужно ежедневно в течение 2 недель. Яркое воображение представленного изобилия позволит исчезнуть навсегда денежным проблемам. Чтобы процесс прошел более качественно, необходима полная тишина при медитации.

Внимание! Медитация преследует главную цель – это привлечение везенья и материального достатка. Достигается эта задача благодаря изменению вашего эмоционального состояния. Оно становится результатом превращения внутренних ощущений, полной концентрации.