Вы наверняка слышали не раз о том, что всё у нас в голове, что наша реальность создается внутри нас. И эти утверждения появились не просто так.
Давайте начнем с начала и определимся с понятием «Установки».
Установка – это неосознанное внутреннее состояние, готовность определенным образом воспринять и осмыслить объект и действовать в соответствии с предшествующим опытом. За частую мы склоны поступать так, а не иначе – потому что имеем определенную установку. Почему разные люди по-разному относятся к одной и той же ситуации? Именно потому что они имеют разные установки. Когда мы получаем информацию и даем на нее реакцию – наш мозг формирует новую нейронную связь и чем чаще будет этот опыт, тем прочнее становится эта связь. Вот эта прочная связь и есть наша установка.
На практике, мне приходиться часто встречать не удовлетворенность собственной жизнью, при чем сферы могут быть абсолютно разные. Всегда хочется помочь людям быстрей, но это возможно только тогда, когда человек понимает, как это работает.
Нет людей у которых в подсознании не существует установок. Они абсолютно у всех и это нормально. Откуда они появляются? Это может быть то, что мы когда-то слышали, видели, информация, которую нам говорили в детстве. Вся информация, которая приходит к нам в течении жизни, в последствии формируется в установку. Даже не умение говорить людям «нет» — это одна из наших установок. Все храниться у нас в голове. Это важно знать и понимать, для того чтоб иметь возможность трансформации негативных установок в позитивные.
Предлагаю перейти к практики. Для более подробной и углубленной работы с установками и нашими ограничениями, я советую обратиться к специалисту – психологу. Если по каким-то причинам у Вас нет такой возможности, вы можете начать самостоятельную работу. В этой статье я расскажу Вам одну из техник, которая поможет избавиться от негативных установок. Для этого вам необходимо ручка, тетрадь, терпение и желание изменить жизнь к лучшему.
Поехали:
Самое первое, что необходимо сделать – это выбрать область, в которой у вас на данный момент переживания. Например, вас беспокоит финансовая сфера и ваше отношение с деньгами.
Следующий шаг – дайте себе время (например, 3 дня) и выпишите в свою тетрадь все ограничения; негативные установки, которые у Вас существуют в области финансов. Например, «большие деньги – большие проблемы», «деньги – это зло», «от денег одни несчастья» и т.д. Важно, записать максимально всё что придёт к вам в голову. Не спешите, поразмышляйте в течении 3 дней на тему денег и записывайте все, что приходит к вам в голову. В этот момент, не стоит давать анализ фразам, которые возникают в голове, важно их записать. Это могут быть, не только ваше личное мнение, но также, то что вы когда-то слышали, читали об этом и т.д.
Когда ваш список будет полон, вы готовы перейти к следующему шагу.
Следующий шаг – трансформация установки с негативной в позитивную. Каждую негативную фразу, которая появилась в вашей тетради надо будет переделать на положительную. К примеру, «большие деньги – большие проблемы» — «БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ – БОЛЬШИЕ ВОЗМОЖНОСТИ», «деньги – это зло» — «ДЕНЬГИ – ЭТО ДОБРО», «от денег одни несчастья» — «ДЕНЬГИ ПОМОГАЮТ МНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЕЕ». Строя новые положительные фразу, не используйте частицу «НЕ». Стройте свои новые положительные фразы опираясь собственные ощущения. Эти фразы должны откликаться лично вам. Вам должно быть приятно их читать и слушать. Можете закрепить фразы, дальнейшей выгодой и предшествующим ранее положительным опытом из личной жизни.
После того, как новый список готов, переходим к завершающему этапу.
Те фразы, которые у вас получились будут вашими аффирмациями в области денег.
Аффирмация – это краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека и способствует улучшения психоэмоционального фона и, следовательно, положительных перемен в жизни.
Последний шаг – самый важный! Следует немного набраться терпения. Каждый день в течении 40 дней (принято считать, что привычка формируется в течении 21 дня, но я советую 40 дней для лучшего закрепления) повторяйте эти аффирмации. Например, каждое утро завтракая, повторяйте свои положительные фразы. Зачитывайте их прямо с тетради, закрепляйте в сознании выгодой или прошлым положительным опытом. При добросовестном выполнении и 100 % регулярности вы достигните положительного результата.
Автор Калеева Александра Дмитриевна
