Смехотерапия —это психотерапия с использованием юмористических техник, терапевтического юмора, благодаря которой человек может лучше понимать понимания себя, своё поведение, настроение.
При помощи смехотерапии мы:
На данный момент широко известны два метода смехотерапии:
Науку о смехе — гелотологию в 1970х годах основал американский журналист Норман Казинс. Врачи поставили ему смертельный диагноз. Выйдя из больницы, он начал просматривать по несколько комедий в день. Через некоторое время его состояние стало улучшаться, он наконец стал двигаться самостоятельно, улучшился сон, прошли боли. Спустя несколько месяцев Норман вернулся к работе. После такого чуда учёные стали изучать целительные способности смеха.
Сейчас смехотерапия активно применяется в клиниках Японии, Германии и других западных стран. В Индии активно используется «Йога смеха», которую придумал врач Мадан Катария.
Постоянные стрессы нашей повседневной жизни, наши комплексы и проблемы приводят к тому, что наше тело находится в постоянном напряжении. И лучшим средством очищения и расслабления является смехотерапия. Смех заложен в нас с рождения. В нашем организме столько скрытых ресурсов, — и смех один из них. Он всегда есть в аптечке нашего организма, всегда под рукой причем абсолютно бесплатно!
Плюсы смехотерапии:
К сожалению, в нашем обществе не принято ни много улыбаться, ни уж тем более смеяться без причины. О том, признаком чего является беспричинный смех, нам каждому ребенку рассказывают с самого детства. Да и широкая улыбка, постоянно озаряющая чье-то лицо, зачастую воспринимается как признак неадекватности, в отличие от серьезных, сосредоточенных лиц вокруг. «Я понял, в чем ваша беда…Вы слишком серьезны. Но умное лицо – это еще не признак ума, господа. Самые большие глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь» — советует нам барон Мюнхаузен.
Чтобы заставить себя смеяться, можно воспользоваться следующими приемами:
— Кусочек сахара-рафинада зажмите между передними зубами, так, чтобы рот был приоткрыт. Смотрите на себя в зеркало. Сохранить серьезность в данном случае не выйдет.
Автор София Прилежаева