Уменьшение лишних килограммов – это проблема, пожалуй, каждой женщины, которая требует огромного труда, мужества, терпения и силы воли. Но часто часы, проведенные на тренажере, напряженные упражнения, изнурительные голодовки не дают желаемого результата, уменьшение веса так и не наступает. А ведь многие люди даже не догадываются, что похудеть можно с помощью простого и приятного способа. Это медитация на похудение – простой и естественный инструмент, который поможет способствовать прогрессу в потере веса.

Как медитация помогает похудеть

Казалось бы, как медитация может помочь женщинам при сбросе лишнего веса? Но на самом деле медитативная практика имеет массу преимуществ:

• Регуляция обмена веществ. При регулярной практике организм человека восстанавливает свои биологические функции, в том числе налаживается и метаболизм. Это способствует тому, что похудение происходит естественно, жировые отложения уходят. Хороший обмен веществ в организме также является причиной уменьшения аппетита, из-за чего человек меньше ест.
• Усвоение пищи. Медитация помогает улучшить усвоение пищи. Гормональный дисбаланс в женском организме и стресс приводят к перееданию и расстройству желудка. Регулярное выполнение упражнений помогает расслабить нервы и сбалансировать работу гормонов. Это оказывает долгосрочное воздействие на усилия по снижению лишних килограммов.
• Разборчивость в пище. Одним из самых больших препятствий на пути к потере веса является тяга к неправильной и нездоровой пище. Медитация для похудения устраняет эти нездоровые побуждения. Человек становится более внимательным к тому, что ест, так как заботится о собственном теле и поэтому худеет.
• Стрессоусточивость. Очень часто переедание происходит по причине стрессов. Переживая, человек сам не замечает рост его аппетита. Это приводит к набору лишних килограмм. Вот почему медитация так важна для похудения, потому что она устраняет первоисточник проблемы – уменьшает стрессы.
• Дисциплинированность. Неконтролируемые приемы пищи и перекусы связаны с тем, что человек не может себе отказать в любимой еде. Единственный выход на пути к совершенству – вера в себя, сила воли, ясность ума и дисциплинированность. Регулярно медитируя, все эти качества можно в себе развить и укрепить.
• Самовнушение. О силе мысли известно многое – они материализуются и воплощаются в реальность, если приложить усилия. В этом случае медитация работает как гипноз – человек программирует себя на результат.

Как похудеть медитируя

Медитация на стройность должна стать ежедневной практикой. Для эффективности рекомендуется медитировать ежедневно хотя бы 20 минут.

Медитация для похудения не должна быть сложной. Если вы новичок, попробуйте начать с пяти минут по утрам, чтобы очистить свой разум, прежде чем столкнуться с напряженным днем и пяти минут перед сном. Инструкторы йоги отмечают, что, в принципе, время занятий не имеет значения, если медитировать регулярно и правильно. По отзывам, увидеть результаты похудения можно только при условии, если медитация станет привычкой.

Правила медитации, если вы хотите похудеть:

• Используйте мантру, которая поможет сбросить вес. Мантра – это слово или фраза, которую вы повторяете себе, чтобы сосредоточиться на цели, когда ваш ум блуждает. Это слова, которые смогут со временем ввести в медитативный гипноз.
• Следите за своим дыханием. Просто закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании, не пытаясь его изменить. Если ваш ум блуждает – а это так и будет сначала – просто направьте его обратно к своему дыханию.
• Медитация для совершенства в похудении не должна быть стрессовой. В процессе человек должен чувствовать себя комфортно, это касается всего: одежды, позы, окружения, самочувствия.

Пошаговая инструкция

Любой человек, который хочет похудеть, может медитировать. Чтобы заниматься упражнениями, нет необходимости в специальном оборудовании или дорогих классах. Для многих самая сложная часть – это просто найти время. Но на дороге к своей цели это сделать можно.

• Удостоверьтесь, что в течение нужно времени у вас есть возможность создать тишину.
• Когда вы окажетесь в тихом месте, успокойте себя, расслабьтесь. Вы можете сесть или лечь в любом положении, которое будет удобно.
• Начните с фокусировки на своем дыхании, наблюдая за своей грудью или животом, когда он поднимается и опускается. Почувствуйте воздух, когда он перемещается и выходит из вашего рта или носа. Слушайте звуки, которые производит воздух. Сделайте это минуту или две, пока вы не начнете чувствовать себя более расслабленно.
• Затем, открыв или закрыв глаза, выполните следующие действия: Сделайте глубокий вдох. Держите его в течение нескольких секунд. Медленно выдохните и повторите. Вдохните естественно. Наблюдайте свое дыхание, когда оно входит в ваши ноздри, поднимает грудь или перемещает ваш живот, но никоим образом не изменяйте его. Продолжайте фокусировать свое дыхание на 5-10 минут.
• Начните визуализировать. Представляйте, как вы стройная и красивая надеваете любимое платье, как шагаете по подиуму, как мужчины оборачиваются вам вслед. В медитации для похудения женщинам важно поднять свою самооценку, понять, что изменения нужны для совершенства себя.

Результаты медитации для снижения веса

Медитация, направленная на похудение, скорее, выглядит, как гипноз или самовнушение. Здесь важно сформировать силу мысли, силу воли. Важно внушить себе, что вы чего-то очень сильно хотите (в данной ситуации похудеть) и стремиться к исполнению своего желания.

Это может быть визуализация того, как вы можете выглядеть и чувствовать себя после того, как вы потеряли вес. Можно представлять себя стройной и худой, мысленно надевать понравившуюся одежду.

Но при всей пользе медитативной практики при сбросе веса, она является лишь одним методом в наборе действий при похудении. Невозможно похудеть, только лишь медитируя. Если вы кушаете килограммами чипсы и булочки и не можете уменьшить аппетит, то даже многочасовая медитация не спасет вас и не поможет уменьшить вес.

Правильное питание и физические нагрузки также являются важными частями пути к стройности. Всегда будут лучшие результаты, если объединить все эти составляющие в одно и сделать их своим образом жизни.

Любовь — это то, что мы все ищем, то, что мы все хотим чувствовать, отдавать и удерживать. Это происходит не только потому, что любовь приятна и хороша, но и потому, что любовь — это наше естественное состояние. И когда любовь присутствует внутри и вокруг нас, мы чувствуем себя как дома, мы чувствуем себя цельными. Но не все женщины чувствуют эту целостность. Так часто сложно встретить вторую половинку, сложно полюбить. В этом случае может помочь медитация на любимого человека – медитативные сеансы, действительно эффективны в устроении личной жизни.

Как привлечь человека в жизнь

Медитация, направленная на притягивание любимого человека может использоваться в двух случаях:

• привлечение конкретного мужчины, который вам нравится;
• если вам нужно просто встретить мужчину или парня, найти отношения.

В первом случае необходима медитация – визуализация. Вам нужно иметь четкое представление об этом мужчине. Медитировать нужно несколько раз в день, предпочтительно утром, как только вы проснетесь, в полдень или после обеда и перед сном. Техника медитации довольно проста, так же просто ее использовать:

• Сядьте в кресло или примите любую другую удобную позу, закройте глаза.
• Сосредоточьтесь на своем дыхании и посчитайте обратно с 10 до 1. Это должно успокоить ваш ум и помочь достичь спокойного состояния.
• Как только вы достаточно расслабитесь, как умственно, так и физически, представьте себе образ мужчины, которого вы хотите привлечь в свою жизнь. К примеру, представьте, как вы что-то делаете вместе: держитесь за руки, ходите по пляжу, смотрите фильм, гуляете, обнимаетесь, целуетесь, занимаетесь сексом, желаете друг другу спокойной ночи перед сном. Представляйте как можно больше счастливых событий и встреч с этим мужчиной, как он постоянно о вас думает, мечтает.
• Затем представьте звуки и чувства, которые вызывает визуализация. Сделайте это настолько реальным, насколько сможете. Чем сильнее чувства, которые вы можете связать со всем этим, тем быстрее придут результаты. Попытайтесь испытать чувство влюбленности реально.
• Представьте, что мужчина разговаривает с вами, а вы отвечаете. Постарайтесь сделать это ощущение как можно более реальным, как в реальных разговорах, дискуссиях, поездках.
• В течение дня, а также перед сном, и когда вы просыпаетесь, думайте об этом мужчине, произносите его имя.

Медитация на встречу с любимым человеком может принести результаты совсем скоро. И ближайшая встреча с будущей второй половинкой может состояться в реальности, а не во сне уже через несколько недель регулярной медитации в целях привлечения любви.

Законы привлечения

Медитация на привлечение в жизнь любимого человека и отношений будет эффективной, если, помимо этого, также следовать нескольким принципам.

Сначала познайте себя

Ваша первая обязанность — быть в мире с самим собой. Это требует более глубокого самопознания и понимания. Закон притяжения сработает, если вы в мире с самим собой. Ваши идеи, слова и действия должны быть в гармонии, чтобы Вселенная могла без промедления донести до вас нужного человека. Узнайте, какие моменты приносят постоянную радость и удовлетворение в вашей жизни.

Наслаждайтесь своей собственной компанией

Станьте своим собственным лучшим другом. Если вам нужно привлечь кого-то к своей жизни и заставить его наслаждаться вашей компанией, вы должны сначала полюбить себя, женщину в себе. Когда вы начнете любить себя больше и наслаждаться тем, кто вы есть, медитация, направленная на привлечение любимого мужчины, станет работать более эффективно.

Вы должны ценить свою внешность, любить каждый положительный аспект вашей личности и уникальные черты, которыми вы наделены. Ваши сильные чувства самооценки будут посылать сигналы, которые заставят других ценить вас и желание быть с вами.

Уважение к себе

Лучший способ изменить отношение к вам со стороны других — это изменить отношение к себе. Когда вы начинаете хорошо относиться к себе, вы излучаете вибрацию, которая указывает на то, что вы важны, достойны и заслуживаете того внимания, которое желаете. По мере распространения этого сигнала Вселенная поможет вам транслировать его, и вы будете лучше и лучше относиться к другим.

Наполните себя любовью

Чтобы кто-то проявил любовь к вам, вы должны сначала наполнить себя этим чувством. Во Вселенной есть изобилие любви, и вы должны подождать, пока ваша душа не начнет переполняться любовным светом и привлекать других людей к вам. Вот почему одним из самых важных религиозных принципов является постулат: люби своего ближнего так же, как любишь себя.

Всегда помните, что важно дать сигнал чувства любви и получить ее изобилие взамен. Привлечение мужского внимание и любимого мужчины осуществимо через медитацию, ведь она помогает воссоединиться с вселенной, почувствовать свою первозданность.

Повысьте уверенность в себе

Уверенность в себе является силой притяжения. Поверьте в то, что вы должны с легкостью привлекать нужного человека в свою жизнь. Вы должны всегда иметь здоровое чувство высокой самооценки.

Это, однако, не следует доводить до крайности. Ваша уверенность в себе должна быть достаточно сильной, чтобы привлечь кого-то, кого вы желаете, не отталкивая их из-за гордости и высокомерия. Медитации для женщин для привлечения любви помогут уравновесить эти качества, не возвысив эгоистические проявления.

Избегайте отчаяния

У вас всегда должно быть сильное желание и убеждение в отношении человека, которого вы хотите привлечь. Но это желание никогда не должно превращаться в отчаяние, которое указывает на чувство недостаточности. Это чувство нужно отпустить. Вместо отчаяния вам следует повысить свою признательность за то, кто вы есть, и за все свои природные способности и возможности. Увеличьте свою вибрацию, предпринимая более целенаправленные действия и воображая исполнение своих желаний.

Как видно, привлечь в жизнь противоположный пол с помощью медитации вполне возможно. Ведь медитация – это духовный процесс, сила мысли, которая помогает повысить самоуверенность, самооценку, любовь к себе. Каждый сеанс помогает сосредоточиться на том, чего вы так желаете и впоследствии достичь. Женское счастье достижимо, стоит только сильно захотеть.