Медитация на деньги: как путь к стабильности.

Занимаете до зарплаты, собираете мелочь и боитесь оставить сотню официанту на чай? С отсутствием денег нельзя мириться, ведь они выключают вас из жизни.  А мы расскажем, как с помощью медитаций настроиться на привлечение денег.

Многие люди, которые упорно работают и неплохо получают, задумываются, куда исчезают их сбережения. Факторов нерационального траты бюджета может быть множество.

Вот основные из них:

  • вредные привычки (сигареты и алкоголь облагаются акцизами, почему и являются разорительными удовольствиями);
  • бедные родственники (тёти и дяди, их знакомые, ваши коллеги и их родители, которые вечно нуждаются в поддержке и не помнят своих долгов, – это бездонные кэш-боксы, лишающие вас права на хороший отпуск и новую машину);
  • пренебрежение здоровьем (регулярные осмотры стоматолога, хирурга и терапевта ничего не стоят и помогают на начальных стадиях предотвратить развитие серьёзных недугов, но большинство работающих людей игнорирует такую возможность и обращается к медикам с запущенными болезнями, выкладывая десятки тысяч за лечение).

Побудить к вдумчивому отношению к деньгам помогут медитации на увеличение денежного потока, но прежде чем переходить к практикам, вы должны разобраться в причинах своих финансовых сложностей.

Почему у меня проблемы с деньгами, а у других их нет?

Вы наверняка обращали внимание на тот факт, что многие из ваших знакомых получают столько же, сколько и вы (а порой и меньше), ведут приблизительно такой же образ жизни, как вы, но умудряются откладывать на евроремонт, приличный детский лагерь для малышей и спортклуб для себя любимых. Если вы при таких же коммунальных платежах вечно ждёте аванса как чуда, то причиной финансовых неудач вашей семьи могут быть негативные денежные установки. Программу отношения к материальным благам нам задают в младенчестве – это делают родители, бабушки и дедушки и близкие друзья семьи. Всё, что мы в детские годы слышим о деньгах, становится нашим финансовым кредо во взрослой жизни. Медитация на деньги будет эффективна только в том случае, если вы осознаете, какие негативные программы записаны на вашей подкорке. 

Мы приведём список деструктивных денежных блоков, которые популярны в нашей стране:

  • “всех денег не соберёшь”;
  • “деньги портят человека”;
  • “чем богаче, тем жаднее”;
  • “копейка рубль бережёт”;
  • “на деньги ума (здоровья, друзей) не купишь”;
  • “всем людям нужно помогать”;
  • “мы не можем себе это позволить”;
  • “нужно жить по средствам”;
  • “лучше быть бедным, но гордым”;
  • “большие деньги – большие проблемы”;
  • “бедность не порок”;
  • “не в деньгах счастье”;
  • “голь на выдумки хитра”;
  • “деньги не пахнут”;
  • “чем богаты, тем и рады”.

Перед тем, как переключиться на привлечение денежного потока путём медитаций, выпишите ментальные установки, которые вы слушали с малолетства, вспомните, кто внедрил эти убеждения в ваше сознание, и скажите себе перед зеркалом: “я так не больше не считаю”. После этого используйте аффирмации (словесные формулы), чтобы перепрограммировать свой разум. Ежедневно повторяйте положительные высказывания о финансах, пока вы не почувствуете, что ваше отношение к деньгам действительно изменилось, а вы готовы сфокусироваться на медитациях. Вот небольшой список проверенных аффирмаций:

  • “у меня достаточно денег, и моё благосостояние растёт день ото дня”;
  • “я благодарю Вселенную за всё, что получаю, и желаю обрести ещё больше”;
  • “я хороший и богатый человек: деньги дают мне и моим близким радость и свободу”;
  • “я – магнит для богатства; моя жизнь изобилует роскошью, и так будет всегда”;
  • “деньги сами текут ко мне, а я с удовольствием беру их от жизни без всякого труда”;
  • “я легко расстаюсь с финансами и делаю покупки и вложения с радостью, потому что деньги любят меня и всегда возвращаются в мои руки”.

Медитация на привлечение денег: визуализация в работе.

Среди множества духовных практик для улучшения финансового состояния человека самыми эффективными являются методы на стыке психологических тренингов и медитаций. Большинство наставников рекомендует открывать во время занятий Аджну (чакру третьего глаза) и визуализировать золото, деньги, спортивные автомобили, брендовые наряды, нефтяные вышки или космические станции. Единственное, чего требует медитация на деньги и денежный поток – это искреннюю уверенность в возможности обладать теми или иными благами.

Этапы практики:

  • Сядьте в позу лотоса, по-турецки или устройтесь поудобнее в мягком кресле так, чтобы кисти рук лежали на подлокотниках, а ступни касались пола.
  • Закройте глаза и расслабьте все мышцы своего тела: начиная с лицевых и заканчивая мышцами пальцев ног.
  • Набирайте воздух в лёгкие через нос и выдыхайте ртом; не меняйте свой дыхательный ритм и полностью сосредоточьтесь на движении воздуха в организме. Увеличение количества денег приносят только медитации с высоким уровнем концентрации.
  • Не открывая глаза, слегка закатите глазные яблоки, направив их так, чтобы зрачки обращались к центру лба и продолжайте фокусироваться на вдохах и выдохах, отгоняя от себя ненужные мысли.
  • Вообразите себя богатым (пусть на картинке, которую вы создали, у вас будут бриллианты, золото, пачки денег и т. д.) и представьте, как легко вы заключаете сделки, приумножая свои капиталы. Радостно наблюдайте за действиями себя богачем 3-5 минут, после чего завершайте медитацию на увеличение дохода и привлечение денег.
  • Повторяйте сеансы ежедневно не менее 1 раза в сутки. Во время практик максимально детализируйте своё богатое будущее. Один из важных моментов – сообщите вселенной о том, как пользу человечеству вы приносите, обладая теми богатствами, которые она вам дала. Обратите внимание, что мы не употребляем в этом предложении будущее время. Представлять, планировать и благодарить Вселенную необходимо так, как будто все это уже случилось.

Рациональный подход к формированию семейного бюджета, регулярные аутотренинги и систематическое проведение медитаций на стабилизацию денежного потока и привлечение новых денег – это залог финансового благополучия для вас и ваших близких.

3 простых метода осознанной медитации

Ознакомьтесь с этими тремя дыхательными медитациями, которые помогут вам замедлить ход событий, повысить производительность и способность принимать рациональные решения в стрессовых ситуациях.

У всех нас были такие моменты, когда нам хотелось закричать, убежать куда-нибудь, спрятаться или бросить всё и улететь ближайшим рейсом на необитаемый остров. Неважно, что становится причиной стресса — личная жизнь, рабочие моменты или попытки балансировать эти два момента, есть более эффективные способы справиться с житейскими проблемами, чем громкий крик или внезапная смена локации.

Медитация – это простой и эффективный способ успокоить ум, прояснить мысли и помочь себе справиться со стрессом. Ознакомьтесь с этими тремя дыхательными медитациями, которые помогут вам замедлить ход событий, повысить производительность и способность принимать рациональные решения в стрессовых ситуациях.

Расслабляющее дыхание – 1 минута

Используйте эту медитацию, когда чувствуете беспокойство, давление или панику, для немедленного вмешательства и снятия стресса.

Простое упражнение для активации парасимпатической нервной системы (т.е. для расслабляющего эффекта) включает в себя контроль над дыханием, что позволяет быстро и эффективно снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Когда выдох становится длиннее вдоха, тело включает режим «отдыхай и переваривай» (противоположный режиму «бей или беги»), и мы можем глубоко расслабиться изнутри. Это отличный инструмент для применения в моменты паники или беспокойства (во время размышлений, в пробке, при подготовке к важной встрече или во время жарких споров), расслабляющее дыхание сдерживает физические реакции на внезапные, острые стрессы, в то же время, у нас появляется возможность задуматься, а не реагировать импульсивно.

Практика

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох на четыре счёта, а затем выдохните на восемь счетов. При вдохе визуализируйте, как кислород движется по дыхательной системе. Выдыхая, представляйте, как любой стресс, который вы удерживали, исчезает. Повторите 5 раз.

Осознанная дыхательная медитация – 7 минут

Используйте эту медитацию два раза в день, чтобы развить лучшую сосредоточенность, внимание, а со временем и общее ощущение спокойствия и ясности.

Осознанность – это практика пребывания в настоящем моменте, которая позволяет нам отделиться от представлений о прошлом и будущем, вызывающих размышления и стресс. Во время осознанной дыхательной медитации мы используем дыхание как объект медитации, глубоко концентрируясь на ритме и ощущая нашу самую основную жизненную силу. Думайте об этом как об упражнении для мозга, которое укрепляет ваши «мускулы внимания», заставляя сознание двигаться внутрь и побуждая вас оставаться сосредоточенным.

Самое, пожалуй, значительное на сегодняшний день исследование осознанности заявляет о том, что группа исследователей из Гарварда обнаружила следующее: после 8 недель ежедневной практики осознанные медитирующие сообщили о состоянии большего покоя и ясности, в то время как в группе не медитирующих таких изменений не было. Более того, результаты их МРТ показали увеличение серого вещества в частях мозга, связанных с концентрацией и вниманием, и уменьшение в частях, связанных со стрессом и тревогой (у не медитировавших без изменений).

Практика

Сядьте удобно с прямой спиной и почувствуйте медленное, океаническое дыхание. Начните считать свои вдохи и выдохи от одного до десяти (вдох один, выдох один; вдох два, выдох два и т. д.). Когда дойдете до десяти, начинайте считать снова, но в обратном порядке до цифры один. Повторите этот цикл пять раз. Когда закончите пять циклов дыхания со счётом, далее продолжайте просто дышать в этом спокойном устойчивом темпе в течение двух-трех минут, представляя, как дыхание течёт по дыхательной системе, и оценивая его физическую связь с телом.

Медитация сканирования тела – 5 минут

Используйте эту медитацию, чтобы развить осознание своего тела и снять напряжение после долгого дня или вечером перед сном.

Медитация сканирования тела позволяет нам определить, где есть бессознательные напряжённые участки в режиме ожидания, и помогает проработать их с помощью нашей собственной осознанности, позволяя нам полностью расслабиться.

Исследования показывают, что включение медитации сканирования тела в практику осознанности значительно уменьшает проблемы со сном и помогает постепенно избавляться от усталости и депрессии.

Практика

Сядьте или лягте в удобное положение и несколько минут понаблюдайте за дыханием, дыхание должно быть ровным и спокойным. Затем перенесите внимание на ощущения в теле. Прислушивайтесь к ощущениям, делая несколько медленных вдохов в каждой точке концентрации, начиная с пальцев левой ноги, пройдитесь вниманием по всей левой ноге: левая лодыжка, икра, колено, бедро – вся левая нога полностью. Когда вы почувствуете область напряжения или дискомфорта, вдохните в это место и на выдохе расслабьтесь. Повторите на правую сторону. Затем перенесите внимание в область таза, брюшную полость и поясницу, двигаясь вверх по туловищу и область сердца. Оттуда перемещайте сознание и прислушивайтесь к ощущениям в пальцах рук, кистях, запястьях. Поднимайтесь вниманием вверх по рукам, через плечи, шею, челюсть, виски, уши, глаза, лоб к макушке головы и черепа.

Подробнее

Самое лучшее в медитации — это то, что у каждого из нас есть необходимые для практики инструменты, доступные нам в любое время. Используя дыхательные техники, мы можем расслабить тело, успокоить ум, обострить разум и улучшить восприятие и реакцию на стресс.

Страница 4 из 9
1 2 3 4 5 6 9