Колесо баланса – путь к гармонии
Люди хотят быть успешными. Стремление к благополучию часто затмевает прочие стороны жизни. Когда конечная цель становится реальностью, оказывается, что удовлетворения нет.
В качестве пояснения можно привести пример бизнесмена. В начале пути он дал себе слово стать богатым. Он шел к мечте, отдаляясь от друзей, близких, знакомых. Он тянулся к вершине, теряя здоровье, поступаясь принципами и попирая устои. Человек стал богатым, но:
- растерял друзей;
- не создал семьи;
- не обзавелся детьми.
Вкупе с приобретенными по дороге к успеху болячками складывается печальная, нежели радостная картина. В перспективе — одинокое увядание среди наскучившей роскоши.
Важно рассматривать собственную жизнь с различных сторон и не зацикливаться на одной. В определении целей и настройке приоритетов помогает психологический инструмент “колесо баланса”.
Что это такое
Суть методики состоит в представлении жизни в виде колеса. Чертится круг и делится на сегменты. Шаблонный вариант состоит из 8 секторов, каждый из которых отвечает за определенную сторону жизни:
- профессиональная деятельность;
- семейное благополучие;
- знакомые, друзья;
- здоровье;
- интересы;
- деньги;
- развлечения;
- саморазвитие.
Колесо баланса
Колесо жизни можно выстраивать индивидуально. Допускается добавление или удаление сегментов, исходя из личных представлений, приоритетов, возможностей.
Каждый сектор делится на 10 равных частей. Получается шкала размерностью от 0 до 10, где 0 – центр круга, а 10 – дуга на окружности. По шкале следует определить состояние каждой жизненной сферы.
Показатели от 0 до 4 свидетельствуют о неудовлетворительном состоянии дел. 5 баллов следует рассматривать в качестве усредненной оценки. 6-8 обозначают “почти нормально”. От 9 до 10 пунктов говорят о хороших достижениях в данной области.
Проработка сегментов
Работу с сектором следует начать с идеального описания. Затем, исходя из полученной картины,оценить реальное состояние дел.
Для примера можно взять сектор “семейное благополучие”. С большой долей вероятности для среднестатистической женщины 10 баллов могут выглядеть так: есть муж, он красив, хорошо сложен. Есть трое здоровых детей. Семья живет в большом загородном доме, и каждое воскресенье выезжает на совместный отдых. Муж хорошо готовит и следит за чистотой в доме.
Идеальная ситуация обрисована, остается сопоставить с ней текущее положение дел. Если мужа и семьи пока нет, оценка, скорее всего, будет меньше 5 баллов. Данный факт не должен стать отправной депрессивной точкой. Наоборот, описанный план следует воспринять как руководство к действию и приступить кисполнению.
Подобным образом необходимо отработать каждый сегмент и оценить все стороны жизни. В идеале получается ровное колесо. Если какие-либо сектора далеки от 10 баллов, получится ломаная линия. В данном случае необходимо менять жизнь.
Составление планов
Нужно в каждом секторе прописать желания, необходимые для исправления ситуации. Для примера можно взять сегмент “здоровье”. При реальной оценке менее 5 пунктов, составляется план:
- похудеть на 5 кг;
- бег по утрам;
- регулярная гимнастика;
- ежедневная растяжка;
- правильное питание.
Очень важно составить адекватный, правильный план. Но ещё важнее – неукоснительно придерживаться его. Стараться не отступать ни на шаг. Упорство, настойчивость и действия принесут результаты.
Можно работать над всеми секторами одновременно. Но такой подход требует серьезных энергетических и эмоциональных затрат. Удобнее обозначить наиболее проблемные сегменты и начать с них.
Постепенно круг начнет выравниваться. Колесо баланса станет ровней, и ему проще будет катиться по непростой жизненной дороге.
Автор Тамбовская Ксения Андреевна