Женский коучинг

Реалии современной жизни диктуют свои правила поведения, одинаковые и для мужчин, и для женщин — нужно быть напористым, амбициозным, самостоятельным, нужно добиваться, преодолевать препятствия, противостоять. И если такие правила не противоречат мужской природе, то с современной женщиной все обстоит иначе — а если добавить к этому то, сколько традиционно женских задач ложится на плечи представительницы слабого пола дополнительно, нетрудно понять — ей тяжело, порой очень. Тяжело настолько, что ни повседневные дела, ни мелкие успехи совсем не приносят радости. Каждая задача требует мобилизации последних сил. Женщина утрачивает свой природный дар — умение создавать вокруг себя мягкую, теплую атмосферу, наполнять окружающее пространство легкостью, любовью. Она разучивается просить поддержки или помощи — принято считать, что это дело, недостойное самостоятельного, взрослого, уверенного в себе человека.

Мужская энергия наполняет женщину, и это даже приносит успех в определенных делах — бизнесе, карьере. Но как даются эти успехи? Ценой утраты своей истинной сущности, ценой неудовлетворительных отношений с мужчиной и окружающими людьми, ценой подачи неэффективного примера женского поведения своим детям. Женщина теряет столько сил, что все, что наполняет ее жизнь, начинает утрачивать смысл. Стоит ли оно того?

Конечно, строго говоря, коучинг не делится на мужской и женский. Есть единое определение, методология и принципы.

Итак: уже ясно, что клиентки такого коучинга — женщины.

Женский коучинг — только одна из дорог. Кстати, очень эффективная в деле раскрытия женского потенциала.

В коучинге мы не работаем с проблемой. Мы определяем цели и движемся к ним. Коуч, который работает с темой раскрытия женственности, должен представлять, как помочь женщине правильно сформулировать запрос на первоначальном этапе. Лично я всегда перевожу запрос с отношений на изменения самой женщины. Не «гармонизировать отношения» или найти партнёра, а «стать такой, чтобы мои отношения с этим партнёром приносили мне радость и счастье» или «чтобы я вызывала у мужчин желание ухаживать за мной и любить меня». Естественно, проговаривается, что партнёр в этих отношениях счастлив тоже, поскольку меняется качество женщины. Она выбирает быть ответственной за то, какой она предстаёт в этих отношениях, чтобы вызывать у мужчины желание делать для неё то, что она хочет. Женщины, часто сами того не осознавая, не хотят меняться, предпочитая искать «волшебную кнопку» мужчин, нажимая которую можно было бы управлять ими, заставляя исполнять свои желания. И вот тут работа «женского» коуча состоит в том, чтобы просветить женщину о законах взаимодействия между полами. Для многих становится открытием, что мужчину, оказывается, можно просто попросить и поблагодарить за сделанное, и он уже на многое готов для своей женщины.

Но вернёмся к первоначальному этапу: формирования образа, к которому может стремиться женщина. Есть такое расхожее словосочетание «настоящая женщина». Не буду останавливаться на том, правильное оно или нет. Я в своих статьях предпочитаю просто слово «Женщина» с большой буквы. Лично я вкладываю в это понятие больший смысл, чем просто половая принадлежность. По своему опыту я знаю, что женщины практически никогда не знают, что в себя включают понятия «женственность» или «женский потенциал». Зачастую они не могут определить для себя, какой Женщиной они бы хотели стать для того, чтобы достичь тех целей, о которых они мечтают.

Кстати, вот ещё некоторые «пробелы» в знаниях:

  • женщины не знают, что на самом деле хотят от них мужчины во взрослых отношениях;
  • не понимают, в чём миссия их жизни, как женщины;
  • не знают, в чём заключается сфера их ответственности в отношениях. Именно поэтому
  • они склонны либо брать на себя слишком много, либо вообще избегать любой ответственности. «Я девочка. Я не хочу ничего решать. Я хочу новое платье». Вот их любимый демотиватор;
  • они не понимают, как различаются стратегии поведения мужчин и женщин;
    и прочее.

Все эти вопросы я предпочитаю обговаривать с женщинами. Ведь оказывается, что никто никогда не учил их быть женщинами. Знания, как жить в этом женском теле так, чтобы жизнь приносила радость — недоступная роскошь для наших женщин. Женский коучинг исправляет ситуацию.

Вообще коучинг — это процесс сопровождения взросления человека. В нём мы помогаем человеку быть ответственным и осознанным. Женский коучинг — особое сопровождение. С одной стороны, мы показываем женщине, что её женская судьба — ценность и от неё зависит не только её счастье, но и счастье её близких, в первую очередь, детей и супруга. С другой стороны, мы не можем «тренировать» такие качества достижения целей, как преодоление себя, упорство, целеустремлённость. Это моё мнение. Даже с этого начинается процесс бережного сопровождения раскрытия желания Женщины. Я перевожу её из вектора «должна и обязана» в вектор «хочу и желаю». Это очень сложно. Именно женщины почему-то чувствуют на себе груз ответственности за всё. То есть я-то знаю почему. И с причинами этого я тоже работаю.

Взросление человека и личности — это одно. А становление Женщины — это другое. И «женский» коуч должен знать, какие уровни проходит зрелость женственности, какие степени раскрытия женского потенциала вообще существуют. Потому что очень важно изначально определить, в каком качестве сейчас находится женщина. Коучу для себя определить! Тогда есть гарантия того, что мы начнём с необходимого и достаточного, не перепрыгнем через голову и будем говорить на одном языке.

В женском коучинге очень важно интуитивно определять готовность женщины идти дальше в познании и изменении себя. Это везде важно. Но в вопросе раскрытия женского потенциала изначально затрагиваются очень интимные моменты раскрытия сексуальности, как первой ступени женственности. Кроме того, мы отслеживаем готовность женщины углубиться в свои травмы, которые, однозначно, привели её к тому состоянию «блоков», в котором она находится. Ясно, что женщины, растущие в атмосфере любви и принятия, в женский коучинг не приходят.

Следующий важный момент профессионализма «женского» коуча: понимание энергетической структуры женщины и вопроса соотношения мужского и женского начала. Если мы формально отрабатываем запросы женщины на построение отношений или другие личные запросы и не касаемся того, о чем я говорю сейчас и выше о травмах женственности, то мы не помогаем. Никакая осознанная ответственность и осознанность автоматически не возвращают женщину к своей природе. Если же мы будем работать над уменьшением мужской энергии и развитием женской, это тоже неверно, поскольку в глубине силы и гиперответственности женщины скрыты совсем иные причины, гораздо более серьёзные, чем может показаться на первый взгляд.

Вообще, мне очень нравится психологический термин «инициация». И я называю свой женский коучинг «инициацией». И пусть это не коучинг, и не психология в чистом их виде. Зато я бережно сопровождаю женщину к тому, чтобы:

  • она начала получать удовольствие оттого, что она нравится мужчинам;
  • начала испытывать радость от своего тела;
  • позволила себе иметь желания;
  • разрешила себе быть несовершенной;
  • легко достигала своих целей в отношениях;
  • начала понимать «язык» и желания мужчин;
  • увидела негативные установки и стереотипы, которые мешают ей быть в гармоничных отношениях;
  • умела говорить о том, чего она хочет и что она чувствует;
  • смогла вдохновлять мужчин на реализацию их миссии, получая от этого «дивиденды»;
  • умела преодолевать кризисы отношений;
  • избавилась от иллюзий относительно мужчин и отношений;
  • обрела духовное наполнение своего статуса Женщины
    и многое другое.

Инициация женщины в моем коучинге — это постепенное освобождение от того, чем женщина не является и приобретение нового качества на всех уровнях женщины, от телесного до духовного.

Упражнение на внутренние ресурсы. Тревога, страх, воля, риск.

Воля и риск. Какое значение в вашей жизни имеют эти слова?

Проявление воли – это сильнейший мотиватор к результату и достижению целей. Благодаря воле, мы можем взращивать внутренний стержень и показать силу этому миру. Воля она сознательна и созидательна, это нечто обдуманное и имеющее план к действию.

Риск всегда сопровождается сомнением и эмоциями, это те живые составляющие ведущие нас к результату. Отказываясь от риска – мы не идем познавать новое.

Когда мы идем в тень, мы отказываемся от позиции «мне можно» и «я заслуживаю». Это глубокая история связанная зачастую с травматическим опытом. Ведущим звеном идет наш внутренний страх.

Предлагаю вам сделать упражнение, основанное на расстановках.

Нам понадобиться: четыре листа А4, фломастер.

1 лист СТРАХ/ ТРЕВОГА

2 лист МНЕ МОЖНО

3 лист ВОЛЯ

4 лист РИСК

Выделите на упражнение время и пространство, будьте серьезны к себе выполняя упражнение, отнеситесь к процессу с уважением.

СТРАХ/ТРЕВОГА – подумайте, что вызывает ваш страх, какая внутренняя тревога ведет его за собой, быть может это событие или люди в вашей жизни. Нарисуйте образ своего страха/тревоги, прочувствуйте где в теле локализуется эта эмоция. Поговорите с этой эмоцией или напишите что чувствуете, как вы взаимодействуете, сможете ли вы жить без этого чувства, или разрешаете ему быть, если да, то сколько раз в день/неделю/месяц. Будьте честны с собой. Заключите договор с данной эмоцией. К примеру, я не могу отказаться от тревожности и пишу: я разрешаю своей тревоге быть в своей жизни не чаще, чем 2 раза в неделю. И проговорите написанное. И договоритесь об этом с вашей визуализацией: я разрешаю тебе быть не более 2 раз в неделю, но и ты можешь приходить ко мне не более 2 раз в неделю, больше 2 раз я тебя не пущу, если нарушишь нашу договоренность, то я тебя уничтожу/истреблю из своей жизни/иной ваш вариант. Дата и подпись.

Поздравляю! Теперь у вас есть двусторонний договор за который вы несете ответственность!

Разложите листы на полу в порядке: мне можно – воля – риск.

Расслабьте свое тело, возможно это будет дыхательное упражнение, или любимая медитация, а возможно звуки моря или что то иное комфортное для вас.

Встаньте на лист «МНЕ МОЖНО». Это место вашей силы, внутренней уверенности, даже если идут негативные эмоции позволяйте им быть и с дыханием позвольте им уходить из ваших мыслей и тела. Можете представить свои блоки и сказать: «мама/папа/муж/или кто-то еще мне можно» старайтесь дышать и осознавать то, что вы достойны большего. Если наступает готовность делайте шаг на следующий лист.

Лист «ВОЛЯ». Сосредоточьтесь на эмоциях которые внутри, почувствуйте свой позвоночник. Позвоночник — это главная ваша опора, ваш стержень. По возможности визуально укрепите его, сделайте толще и тяжелее. Вспомните события подавившие вашу волю, и с дыханием выдыхайте всю свою тяжесть. Воля это ваша путеводная звезда. С помощью нее мы ставим цели и идем к ним. Воля это про Я. Непоколебимые решения и действия. Наращивайте уверенность внутри себя, наполняйтесь ей. Побудьте в этом состоянии и разрешите воле быть вашим компасом по жизни. Если готовы можете сделать шаг вперед.

Лист «РИСК». Прочувствуйте это состояние. Что оно для вас? Вспомните как вы рисковали в жизни и какие результаты вы получили. Даже если вы не получили желаемого, вы все равно были на пути героя, вы были сильны в намерениях и вы это сделали, пока другие боялись. За риском стоят большие достижения. Нам всегда приходиться рисковать наметив новый проект и посвящая его миру, мы рискуем когда хотим больших денег, рискуем когда готовим блюдо по новому рецепту, когда выходим замуж, переезжаем на новое место жительства, соглашаясь на новую работу или должность, мы рискуем жизнью когда рожаем детей. Осознавая это вы понимаете, риск – это движение, это то из чего состоит жизнь. Побудьте в этом состоянии и разрешите риску быть в вашей жизни.

Теперь вы можете сделать еще один шаг и обернуться. Посмотрите на проделанную вашу работу и прожитые эмоции. Подумайте о том, где было тяжелее прожить эмоции, где было сопротивление, где принятие, слезы, а может какая то новая информация пришла в вашу жизнь.

Автор Степанова Ольга Игоревна.

Страница 69 из 102
1 67 68 69 70 71 102