10 скрытых признаков депрессии

В кино депрессия выглядит не так, как в жизни. Ее показывают как периоды грустного настроения, которые кажутся почти романтичными. Это драматические проявления грусти с множеством сожалений и слез. Но симптомы депрессии в реальной жизни гораздо менее привлекательны, чем на экране, и их гораздо сложнее обнаружить.

Представьте себе гигантский шар из тяжелого серого желе на вашей голове. Вы можете попытаться стряхнуть этот шар или оттолкнуть его в сторону, но желе все равно стекает и просачивается в любое пространство, все сферы вашей жизни. Примерно так ощущается депрессия. Это состояние сложно пережить, оно сплющивает человека; и все, что он делает, пока находится в депрессии, оценивается как ничтожное. Но когда ничто не имеет значения, сложно питать надежду, иметь желания, заботы или свое мнение. А без этого жизнь становится пресной. На самом деле это состояние совсем не похоже на «жить».

10 скрытых признаков депрессии

Снаружи человек с депрессией может выглядеть как уставший, скучающий, нежно привязанный к своему дивану. Когда вы общаетесь с человеком в депрессии, скорее всего, он попытается улыбнуться и скрыть свою погруженность в серое желе пока не останется наедине с самим собой, поэтому сложно понять, что что-то неладно. Некоторые депрессивные люди, чаще женщины, усердно следят за внешностью, стараясь не привлекать к себе ненужное внимание и не заставлять других чувствовать себя неловко.

Приведем некоторые из наиболее частых признаков депрессии. Возможно, они совпадут с симптомами депрессии близкого вам человека, и вы сможете помочь остановить ее вовремя.

Признак: Голос в вашей голове стал злее.

Каждый человек является наихудшим критиком для самого себя, но когда начинает развиваться депрессия, внутренний критик становится все более резким и пессимистичным. «Ты не сможешь это сделать, ты ни на что не годишься», – говорит он, особенно нацеливаясь на то, что приносит человеку радость.

Признак: Регулярные, ежедневные обязанности начитают тяготить и забрасываются.

Маленькие ежедневные привычки, которые вы обычно делаете без особых размышлений, могут действительно откладываться, особенно, когда все кажется бессмысленным. Например, горы грязной посуды накапливаются в мойке до такой степени, что человек начинает питаться только готовыми заказными блюдами, чтобы не приходилось мыть ненавистную посуду. Или даже не беспокоится об этом и просто питается «подножной едой» (кусочками засохшего сыра, печеньками). Ощущение, что вы не можете справиться с базовым самообслуживанием позволяет легко оказаться в изоляции.

Признак: Вы не справляетесь с регулярной чисткой зубов или принятием душа.

Здоровому человеку гигиену, кажется, просто поддерживать, но депрессия может заставить воспринимать все как бесполезное – особенно заботу о себе. Если вы замечаете, что не можете следить за собственной чистоплотностью и опрятностью, возможно, надо спросить себя, имеете ли вы дело с депрессией.

Признак: Простейшие действия не выполняются, какими бы элементарными они не казалось.

Во время депрессивного приступа перспектива встретиться с другим человеком, сходить куда-нибудь сравнима с геркулесовым подвигом. Однако его часто не удается реализовать никакими усилиями, независимо от того, насколько человек осознает необходимость подобных действий.

Признак: Вы чувствуете себя виноватыми.

Над этим можно смеяться, но если вы начинаете задумываться над тем, что ваши, например, кошки разочарованы в вас, возможно, вы находитесь в начале депрессивного периода. И дело не в том, что это может быть естественным состоянием кошек. Просто сам факт, что вы чувствуете вину за то, как относитесь к своим питомцам (хотя объективно так же, как и в любой другой день), свидетельствует о том, что мозг стал немного «вялым».

Признак: Вы действительно очень устали, но не можете выспаться.

Многие люди связывают депрессию с невозможностью встать с постели. Но это не значит, что все время, проведенное в постели, отводится на сон, или когда вы поспали, чувствуете себя отдохнувшим. Более вероятный сценарий: человек не может спать, когда надо, и не может бодрствовать, когда хочет, либо просто лежит в оцепенении, не особо заботясь о разнице.

Признак: Вы перестаете отвечать на письма и другие сообщения.

Когда человек не может собрать даже себя воедино, он, скорее всего, не будет также и в состоянии целенаправленного общения. Это одна из худших частей депрессии – отношения с людьми часто просто прекращаются, пока он не сможет снова функционировать.

Признак: Вы очень обидчивы, и любая мелочь вас раздражает.

Многие люди испытывают депрессию в форме раздражительности вместо онемения или грусти или в дополнение к ним. В это время раздражает абсолютно все. Например: «Если бы другие люди перестали передвигаться как черепахи, постоянно поправлять свою одежду, чесать свой нос и т. д., все было бы хорошо! Просто отлично!»

Признак: вам действительно трудно сосредоточиться.

В депрессии люди часто не могут много читать, не в состоянии досмотреть фильм до конца. Все, что требует большего, чем просто беглый интерес, оказывается непосильным.

Признак: Вы больше пьете.

Употребление алкогольных напитков часто сопровождает депрессию. Иногда алкоголь действует стимулирующее, но обычно питье только продлевает депрессию и затрудняет выполнение более нужных вещей, которые помогут лучше справиться со своим депрессивным состоянием.

У вас могут быть свои признаки приближения депрессии или ее начала. И чем быстрее вы их заметите и успешнее справитесь с этим, тем, конечно, короче будет депрессивный эпизод. Но, даже если вы их пропустили и депрессия началась, пытайтесь все время заставлять себя сделать любой минимум по ее преодолению и замечайте свои успехи.

Автор Надежда Мирославовна Бальций

6 привычек бедности

Почему одни люди добиваются финансового успеха и благополучия, а другие всю жизнь тщетно бьются в попытках хоть немного улучшить свое финансовое положение?

При этом старт у них может быть абсолютно одинаковым… Так в чем же дело? Почему одним все, а другим ничего?

Ответ прост- это привычки. Привычки думать, делать, вести себя… Давайте сегодня разберем, какие основные привычки приводят людей к бедности.

1. Обвинять всех вокруг

Бедный человек всегда винит в своих несчастьях других. Он назовет вам 1000 причин почему у него ничего не получилось. Он найдет десятки виноватых в его неудачах людей. Даже бездушные вещи и те будут у него виноваты. Но в этом списке не будет только одного человека- его самого.

Человек с мышлением бедного будет обижаться на весь мир за каждую свою неудачу и бросать все на пол пути.

Богатые и успешные люди привыкли брать ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит, на себя. А все неудачи для них- ценный опыт.

Поэтому, если вы хотите добиться успеха, то научитесь брать ответственность за свои неудачи и отвечать за свои поступки. Перестаньте обвинить в своих провалах других.

2. Откладывать на потом

Как часто у вас в голове возникают перспективных идеи и задумки? Их реализация помогла бы вам значительно улучшить качество жизни, но… Они так и остаются задумками.

В сценарии поведения бедного человека заложены лень, страхи (на поводу которых те идут), пустые рассуждения, лежа на диване или за чашечкой чего-нибудь на кухне. До дела не доходит никогда.

Богатые и успешные вопреки всем своим страхам начинают действовать сразу и воплощать свою идею в жизнь. А так же идеи тех, кто просто лежит на диване, наблюдая со стороны за успехами богатых людей…

3. Жить чужой жизнью

Человек с мышлением бедного предпочитает жить переживаниями друзей, соседей, героев книг, фильмов и сериалов. Зачем предпринимать шаги по налаживанию собственной жизни, когда можно получать эмоции и восхищаться «подглядывая» за чужой?

Жить фантазиями и иллюзиями гораздо проще. Не нужно покидать свои зону комфорта. Вот только настоящего счастья такой подход к жизни не принесет.

Человек с мышлением богатого строит свою жизнь сам. Ему некогда «подглядывать» за соседом или героем сериала. Он занят проживанием своей жизни, кайфуя и наслаждаясь каждым моментом.

4. Желание получать все бесплатно

Это качество моментально выдает человека с мышлением бедняка.

Такие люди не видят смысла платить за услуги, и будут всегда пытаться урвать что-то бесплатно. Если же бесплатно не получилось, они будут искать где подешевле в ущерб качеству и эффективности приобретения.

При чем, когда бесплатный или дешевый товар (услуга) не будет соответствовать по качеству и не даст нужного результата, человек с мышлением бедного не увидит в этом урок. Он сочтет это за подтверждение своей установки «за что я должен платить/ платить больше, когда это все ерунда?!».

Это сценарий обесценивания. Обесценивая других, он подсознательно так же обесценивает и себя, и свой труд. Поэтому и за свои заслуги он будет получать копейки.

Богатые люди с уважением относятся к чужому труду и готовы платить за него.

5. Стремление к быстрой выгоде

Люди мышлением бедного не готовы вкладывать свои время и силы на долгосрочные результаты.

Они нацелены только на сиюминутные выгоды. Здесь и сейчас. Долгосрочные перспективы для них не существуют в принципе.

По факту, такое поведение можно сравнить с дозой наркотика. Сейчас укололся и хорошо. В моменте. А что будет дальше, уже не важно…

Богатые и успешные готовы работать многие месяцы, а то и годы, без особой отдачи, чтобы потом получить ощутимую прибыль. Они смотрят наперед, просчитывая перспективы. Будь то бизнес или вложения в пассивы.

6. Финансовая неграмотность

Чаще всего, бедные люди не ведут учета своих доходов и расходов. Они не знают куда «ушли» их деньги. Ведь только что были…

А если у них вдруг появилась более- менее значительная сумма, они тут же стремятся ее потратить. Причем часто не на самые необходимые вещи.

Бедняки не знакомы с финансовой грамотностью. Они совершают импульсивные покупки. Не ведут бюджет, не откладывают средства и не стремятся приумножить свои накопления. Последствия такого поведения известны…

Автор Юлия Акифьева

Страница 2 из 83
1 2 3 4 83