Самосознание и развитие личности

В современном мире наблюдается некоторый поворот в сторону антропоцентризма. То есть имеется в виду, что каждый человек является центром и создателем своей уникальной Вселенной. Любой из нас приходит в этот мир для того, чтобы постоянно расти и развиваться – так распорядилась природа. Исходя из этого, одним из смыслов жизни человека является личностный рост. С помощью повышения уровня самосознания (личностного роста) можно изменить себя, избавиться от комплексов и отрицательных мыслей, научиться управлять своими эмоциями, своим поведением, с помощью осознания возможно разрешить внутренние конфликты и пережить травмы детства.

Так что же такое – самосознание?

Определение самосознания звучит так – это сознание индивидом самого себя в отличие от других субъектов и мира вообще. Т.е. личность познает саму себя в окружающем мире. Тогда возникает вопрос, а что же тогда есть человеческая личность? Ведь личность невозможно приравнять ни к сознанию, ни к самосознанию. А личность – это конкретный, живой человек, включенный в реальные отношения к реальному миру, взаимодействующий с ним.

Но если личность нельзя свести к ее сознанию и самосознанию, то она и невозможна без них. Человек является личностью лишь тогда, когда он выделяет себя из мира, и отношение его к миру и к другим людям дано ему постольку, поскольку у него есть сознание. Поэтому процесс становления человеческой личности включает в себя как неотъемлемый компонент формирование его сознания и самосознания: это и есть процесс развития сознательной личности.

Самосознание человека как система его взглядов абсолютно индивидуально. Каждый человек совершенно по-особенному, на свой лад оценивает свои поступки и происходящие с ним и вокруг него события и объекты реального мира. Если у человека самосознание достаточно развито, то он обладает способностью предвосхищать события, а это дает возможность предвосхитить смыслы, открывающиеся в результате поступков. Но для такого предвосхищения человек должен иметь особое знание о самом себе. Самосознание каждого человека включает в себя знания и представления о самом себе, ценностное отношение к себе и особенности регуляции поведения (саморегуляции). Психологическую основу поведения личности представляет именно совокупность представлений о себе и оценка этих представлений.

Человек в своей жизни может себе позволить ровно столько, насколько он знает себя, т.е. насколько он личностно развит. И сам процесс личностного развития не имеет конца – нельзя сказать, что вот достигну этого уровня и всё – закончу. Нет, поскольку это процесс, то он может быть либо прогрессирующим, либо регрессирующим, застыть на какой-то стадии – это уже регресс.

Какие могут быть признаки того, что человек растет личностно? Например, если у человека становится больше внутренней свободы и независимости, интересов, любви (к себе, к людям, к природе, к миру), больше ответственности, способностей отличать одно от другого, видеть связи явлений и событий, понимания себя и других, то это и есть личностный рост, к которому важно стремиться.

Автор Образцова Алла Сергеевна

Управление эмоциями

Мир наших чувств и эмоций весьма разнообразен. Человек в процессе своей жизнедеятельности делится с другими людьми букетом своих личностных переживаний: радостью, любовью, гневом, страхом и многими другими.

Известный философ Фридрих Ницше говорил о том, что мысли приходят тогда, когда они хотят, а не тогда, когда мы их планируем. В точности можно сказать и об эмоциях, которые не появляются и не исчезают, когда мы сами этого хотим.

Существует очень тонкая грань между способностью одновременно эмоционально реагировать и контролировать свои действия. Иногда эмоции помогают нам принимать быстрые и важные решения, когда это действительно нужно, но не всегда они пересекаются со здравым смыслом. Поэтому, рассмотрим несколько секретов управления эмоциональными состояниями.

Секреты управления эмоциональными состояниями

  • Первый секрет, с помощью которого можно управлять своим настроением – это попытаться вспомнить радостные, наиболее значимые события из вашей жизни. Не зацикливайтесь на проблеме, ведь она временна. Вспомните о том, что вам действительно важно, что вызывает улыбку на вашем лице, сконцентрируйтесь на этом.
  • Второй секрет – «Правило 10-ти секунд». Когда ты злишься, остановись и посчитай до 10, если очень злишься — до 100. Известно, что эмоция длится около 90 секунд, после этого в дело начинает вступать разум и связывать ситуацию с чувствами. Пребывая в состоянии аффекта можете наговорить лишнего, о чем в будущем можно пожалеть.
  • Третий секрет – глубокое дыхание или мышечная разрядка. Управлять эмоциями можно через воображение или на внешнем уровне: вспомнить негативную сложившуюся ситуацию, нарисовать эмоцию на бумаге и разорвать ее, закрасить гелевой ручкой, сжечь.
  • Четвертый секрет – в словах, которые мы используем. Говорите себе громко или про себя позитивные мотивирующие на удачу фразы, типа: «Я молодец!», «Удача на моей стороне!», «У меня прекрасное настроение и никто не сможет его испортить!». Сосредоточьте свое внимание на словах – это влияет на наш эмоциональный фон. Убирайте из своего лексикона негативные, злобные, грязные слова и негативные мысли и обстоятельства уйдут из вашей жизни сами собой.
  • Пятый секрет – отложите беспокойство на «потом». Способ отложенного волнения обычно очень эффективно работает. В одном исследовании участникам с тревожными мыслями было предложено отложить беспокойство на 30 минут, и было показано, что после этой паузы эмоции возвращаются с гораздо меньшей интенсивностью.

Таким образом, когда вы почувствуете, что определенные обстоятельства вызывают у вас негативную реакцию (негативные эмоции приносят больше вреда человеку, чем те обстоятельства, которые их вызывают), нужно задействовать эти «Пять секретов». Но для начала нужно постараться успокоиться и перевести себя в нейтральное состояние. Ведь машину, которая едет вперёд, нужно сначала остановить, а потом можно ехать назад.

Для перевода в нейтральное состояние нужно сосредоточить внимание на процессе своего дыхания, замедлить его, задерживая после глубокого, медленного выдоха на несколько секунд. И только тогда, когда вы успокоитесь, можно переходить на «Пять секретов управления эмоциональным состоянием». Вспомните хорошее, примите удобное положение тела и начните говорить себе приятные слова.

Если Вы будете делать это – вы научитесь управлять своими эмоциями и не станете превращать себя в марионетку в руках других людей.

Автор Кулагина Юлия Юрьевна

Страница 55 из 102
1 53 54 55 56 57 102